1 Minute Achtsamkeit

 

Halte für eine Minute inne und beobachte dich:

 

Was spürst du gerade?

 

Wie fühlt sich die Kleidung auf deiner Haut an?

 

Wie fließt dein Atem?

 

Spürst du den Boden unter deinen Füßen oder das Sofa unter deinem Po?

SHAOLIN-QIGONG-TAGESSEMINAR

Samstag, 12. Oktober 2019 von 10:00 bis 17:00

 

"Schluss mit dem Gedankenkarussell"

Fit im Kopf, klar im Geist

 

www.shaolinqigong.at

info@shaolinqigong.at

 

 

 

 

 

 

 

Qigong für einen klaren Geist, Glück und Wohlbefinden

Um Gesundheit und Glück erfahren zu können, musst du deinen Körper und Geist in Einklang bringen. Einerseits hat der Zustand deines Geistes einen großen Einfluss auf die Gesundheit deines Körpers, anderseits ist es möglich, deinen Körper zu nutzen, um den Geist zu erreichen. Regelmäßiges Qigong praktizieren führt zu einem ausgeglichenen Geist und hat dadurch einen positiven Effekt  auf dein körperliches Wohlbefinden. Anderseits kannst du deinen Körper als "Fahrzeug" verwenden, um störende Gedanken aufzulösen und dadurch zu einem klaren, zentrierten, einsgerichteten Geisteszustand zu kommen.

Am 12. Oktober 2019 gibt es die tolle Möglichkeit, im Shaolin Qigong Tagesseminar für einen ruhigen Geist, klaren Kopf, Glück und Wohlbefinden zu sorgen. Ich freu mich auf Dich!

SHAOLIN-QIGONG-TAGESSEMINAR 

• Beginn: 12. Oktober 2019; 10:00 bis 17:00
• Ort: Stadtpfarre Urfahr, Schulstraße 6
• Inhalt: Übungen und Theorie aus der Sicht der TCM zum Thema "Schluss mit dem Gedankenkarussell"
• Kontakt: info@shaolinqigong.at
  
  

 

Beim Praktizieren der Übung "Mond tragen" auf der Insel Kreta.

Eine wunderbare Übung um den Geist zu klären und zu stärken.

 

Glück mit jedem Schritt

Gehmeditation:

Gehe eine Minute ganz langsam im Raum umher und versuche jeden Schritt bewusst zu spüren:

Wie fühlen sich deine Fußsohlen an?
Was spürst du in deinem Körper?
Bist du gut im Gleichgewicht?

SHAOLIN-QIGONG-TAGESSEMINAR

Samstag, 12. Oktober 2019 von 10:00 bis 17:00

 

"Schluss mit dem Gedankenkarussell"

Fit im Kopf, klar im Geist

 

www.shaolinqigong.at

info@shaolinqigong.at

 

 

 

 

 

 

 

 

Einfach mal tief Luft holen

Einige tiefe Bauch-Atemzüge bewirken wahre Wunder:
Du fühlst dich entspannter und kannst Ängste leichter los lassen...

Beim Einatmen bewegt sich der Bauch nach außen,
bei der Ausatmung bewegt er sich wieder nach innen.

 

Jede Qigong-Praxis führt in die tiefe Bauchatmung

 

SHAOLIN-QIGONG-TAGESSEMINAR

Samstag, 12. Oktober 2019 von 10:00 bis 17:00

 

"Schluss mit dem Gedankenkarussell"

Fit im Kopf, klar im Geist

 

www.shaolinqigong.at

info@shaolinqigong.at

 

 

 

Kleine Kraftsätze für den heutigen Tag

Wähle eine dieser Affirmationen aus und sage sie dir fünf Mal laut vor:

Dieser Tag beschenkt mich.

 

Ich fühle mich beschützt und geführt.

 

Heut geht mir alles leicht von der Hand.

 

Wenn ich am Morgen Qigong praktizieren, dann fühle ich mich reich beschenkt, beschützt und geführt. Und es geht mir alles leichter von der Hand, als wenn ich ohne Qigong das Haus verlasse. Die zehn Minuten am Morgen, die ich in Kontakt mit mir beginne, erleichtern das was auf mich wartet. Probiere es aus, Qigong beschenkt dich reich!

SHAOLIN-QIGONG-TAGESSEMINAR

Samstag, 12. Oktober 2019 von 10:00 bis 17:00

 

"Schluss mit dem Gedankenkarussell"

Fit im Kopf, klar im Geist

 

www.shaolinqigong.at

info@shaolinqigong.at

 

 

 

 

Kleine Erfischungskur

Wasser trinken:

Wasser reinigt die Zellen und versorgt den Körper mit Flüssigkeit; nur leider trinken wir meist zu wenig davon. Ein spritziges Glas Wasser oder eine wärmende Tasse Tee nähren Geist und Körper. Probiere es aus. Eine Variante des Wassers wäre am Morgen ein Zitronenwasser mit einem Löffelchen Honig, zur Entgiftung, zu trinken. (Ein nicht mehr als 40° warmes Wasser nehmen, tut dem Honig sonst nicht gut).

SHAOLIN-QIGONG-TAGESSEMINAR

Samstag, 12. Oktober 2019 von 10:00 bis 17:00

 

"Schluss mit dem Gedankenkarussell"

Fit im Kopf, klar im Geist

 

www.shaolinqigong.at

info@shaolinqigong.at