Montag, 27. Dezember 2021

LICHT-BLICK


WAS DIE WELT HELLER MACHT

Manchmal könnte man schon meinen, die Welt sei ein düsterer Ort. Gerade im Winter - und wenn man zu viel Schlimmes in den Nachrichten gehört hat. Doch das Gute ist:
Es gibt immer auch Licht. Und sei es noch so eine kleine Flamme - gerade in der Dunkelheit zeigt sich, welche Kraft sie hat. Sie kann dich nach Hause leuchten. Oder Hoffnung schenken. Erinnere dich daran, wann immer du einen Licht-Blick brauchst.



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Donnerstag, 23. Dezember 2021

Nimm dir kurz Zeit zum Lauschen


LAUSCHEN ist wie ein Zuhören mit allen Sinnen: 

Alles erfassen, sich ganz einlassen, auf  deine Qigong-Praxis, ein Musikstück oder auch auf die Umgebungsgeräusche.

Mach doch mal die Augen zu und lausche. Du kannst die Aufmerksamkeit dabei nach außen richten: 

Welche Geräusche gibt es in diesem Raum? 

Kann ich auch welche außerhalb des Raumes wahrnehmen?

Oder aber du lauschst nach Innen: 

Was hörst du da? 

Was spürst du? 

Was lässt sich wahrnehmen, was vielleicht nur ganz leise und vage ist?

Hörst du schon das Christkind?


Es ist auch ein Unterschied, ob ich einem Menschen „nur“ zuhöre, 

oder ob ich ihm lausche – mit meiner ganzen Aufmerksamkeit, 

mit all meinen sechs Sinnen. 


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Dienstag, 21. Dezember 2021

TIPP für eine WEIHNACHTSGESCHENK


Lege allen, die du beschenken möchtest, noch ein Paket dazu. Im Paket ist nichts - außer Stille. Die Überraschung macht allmählich der Freude Platz. Genau danach haben sich alle letztlich gesehnt. Das Päckchen erlaubt ihnen, Weihnachten wirklich zu feiern. Schenke auch dir selbst etwas von dieser kostbaren Stille.

Du weißt um diese große, kraftvolle Stille, die sich auch beim Praktizieren von Qigong in dir ausbreitet. Eine Stille, die nährt und dich klar sehen lässt. Die mit Auflösung in einem größeren, zeitlosen Ganzen zu tun hat. Mit einer Harmonie, die alle Zerrissenheit und Spaltung überwindet, vieles wieder ins Lot bringt und Frieden schafft. 

Dafür empfinde ich eine tiefe Dankbarkeit und ein großes Glück. Mögen sich auch in dir diese Gefühle entwickeln.


Ein frohes Schenken wünscht dir 

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Samstag, 18. Dezember 2021

Anregung für die vierte Adventwoche


PFLEGE DEINE FREUNDSCHAFTEN!

Wer sind deine besten Freunde? 

Was tust du, um deine Freundschaften zu pflegen? 


Ich mag ja das Wort pflegen in diesem Zusammenhang nicht so gerne, aber, was tust du um...

…sie zu nähren

…sie zu erhalten

…sie zu vertiefen

…sie zu genießen

…sie zu leben


Freunde sind ein ganz wichtiger Baustein für unser Lebensglück.


Danke an all meine Freunde , dass es euch in meinem Leben gibt!


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Mittwoch, 15. Dezember 2021

Anregung für die dritte Adventwoche


TUE WENIGER MIT MEHR AUFMERKSAMKEIT

Richte deine Aufmerksamkeit auf die Dinge, die du gerad tust. Egal ob du dir Kaffee kochst, deine Handtasche packst oder Kekserl bäckst. 

Wenn du eine Sache nach der anderen angehst, wirst du einzelne Dinge viel effektiver erledigen. Und wie durch ein Wunder bleibt zwischendurch mehr Zeit um bewusst tief durchzuatmen.



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Dienstag, 7. Dezember 2021

Anregung für die zweite Adventwoche


Beobachte mal genau: 
WORÜBER SPRICHST DU?

Sind es eher schwierige, unangenehme, belastende Themen 

oder sprichst du (auch) über Erfreuliches, Ermutigendes und Schönes?

SEI DIR GEWAHR, DU KANNST ES BEEINFLUSSEN!




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Samstag, 4. Dezember 2021

Energiekick

Es mag zwar etwas seltsam anmuten, ist aber ein wahrer Geheimtipp aus  der Traditionell Asiatischen Medizin: 

OHREN-KNETEN

Diese überall und immer anwendbare Methode erfrischt und steigert den Energiefluss in jenen Momenten, in denen die Leistungskurve absackt. 

Knete beidseitig die Ränder der Ohrmuscheln während ca. 2 Minuten zwischen den Fingern von oben nach unten und umgekehrt. 

Lasse dich von dieser einfachen Übung begeistern und probieren  es einfach aus. 



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Donnerstag, 2. Dezember 2021

Anregung für die erste Adventwoche

Mache in dieser Woche 2 Stunden vor dem Schlafengehen dein Handy und deinen PC aus! Das hilft deinem Nervensystem herunter zu fahren und in einen entspannten Modus zu kommen. Es schont dein Yin.



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