Interessanter Artikel über Qigong und mich in der Kneipp Zeitschrift

In diesem von Fr. Mag. Radmayr - Gesundheitsjournalistin, verfassten ARTIKEL ÜBER QIGONG, erfährst du Wesentliches über dessen Bedeutung in der Traditionell Chinesischen Medizin. Es wird Bezug genommen, wie du mit AUSGEWÄHLTEN ÜBUNGEN, speziellen Ernährungsweisen... Einfluss auf die 5 Wandlungsphasen (5 Elemente) nehmen kannst. Insgesamt ein sehr EMPFEHLENSWERTER ARTIKEL. Fr. Mag. Radmayr ist es gelungen, die Essenz des Interviews auf Papier zu bringen.  Erschienen in der Februarausgabe der KNEIPPZEITUNG (www.kneippbund.at)

Willst du SHAOLIN-QIGONG ERLERNEN und auch grundlegende TIPPS FÜR EINE GESUNDE LEBENSWEISE aus der Sicht der Traditionell Chinesischen Medizin erfahren?

Dann komm doch zum QIGONG-TAGESSEMINAR am Samstag, 6. April 2019 von 10:00-17:00

THEMA: "Mit Qigong die Gesundheit fördern und das Wohlbefinden steigern".

 

In diesem Seminar werden wir uns vor allem mit der Essenz des Qigong`s befassen -> dem QI-FLUSS.

"Wenn das Qi fließt, fließt das Leben" ,

so mein Lehrer, Grossmeister Wong Kiew Kit", Malaysia.

Qi auch manchmal Chi geschrieben, ist die GRUNDBASIS ALLEN LEBENS.
Sprich: Ohne Chi kein Leben.

Shaolin-Qigong-Tagesseminar

6. April 2019 von 10:00 bis 17:00, Linz

"Gesundheit fördern, Wohlbefinden steigern"

 

Nähere Informationen erhältst du unter: 
www. shaolinqigong.at oder info@shaolinqigong.at

Harmonie, Zufriedenheit, Beweglichkeit, Leichtigkeit... mit Qigong

• Du suchst nach einem einfachen und klaren Weg für die Harmonie von deinem Körper, Geist und deinen Emotionen?
• Du wünscht dir mehr Zufriedenheit, Ruhe und gleichzeitig Kraft? 
• Du möchtest deinen Körper in Bewegung bringen?
• Du sehnst dich nach Vitalität, Agilität und Leichtigkeit?

Dann hab` ich das Richtige für dich!

Komm doch zum SHAOLIN-QIGONG-TAGESSEMINAR am 6. April 2019 zum Thema:

„Wohlbefinden steigern, Gesundheit fördern“.

Mit der Praxis von ShaolinQigong, täglich 10 Minuten morgens und/oder am abends: 

• Reinigst und entgiftest du deinen Körper
• Klärst du deinen Geist
• Entdeckst du deine Sinnlichkeit und Schöpferkraft
• Kommst du in dein Gleichgewicht, sprich Yin/Yang Harmonie
  
  
  Der angeregte Qi-Fluss ist die Grundvoraussetzung für deine Gesundheit.

Durch die Qigong-Übungen, welche ich in diesem Tagesseminar lehre, hast du die Möglichkeit, das Qi in Bewegung zu bringen und so (geistig, körperlich/emotionale) Blockierungen, in den Energieleitbahnen/Meridianen, zu lösen. 

 

Wenn das Qi frei und harmonisch fließt, sagt die Chinesische Medizin,

ist der Mensch gesund.

 

SHAOLIN-QIGONG-TAGESSEMINAR

6. April 2019, 10:00 - 17:00

www. shaolinqgiong.at

info@shaolinqigong.at

 

  

 

Glücks-Qigong-Übung zum Welttag des Glücks

Was genau ist das Glück?  

Soziologen definieren Glück als den Grad, in dem ein Mensch die allgemeine Qualität seines gegenwärtigen Lebens insgesamt positiv bewertet, mit anderen Worten, wie sehr die betreffende Person das Leben mag, das sie führt. Glück wird auch als die Summe unserer Gefühle und Gedanken definiert. Da wir diese bewusst beeinflussen können, ist das Glück keineswegs zufällig, sondern eher eine Frage der Entschlossenheit und der kontinuierlichen Übung. Die bekannte amerikanische Psychologin Sonja Lyubomirsky spricht hier von der "lohnendsten Anstrengung im Leben."

Glück beinhaltet aber auch, die Welt auf eine bestimmte Art und Weise deuten zu können. Denn die Welt zu ändern mag schwierig sein, die Art und Weise, wie wir sie betrachten, können wir hingegen jederzeit ändern.

 

 

„Wer sein Glück in Vergnügungen, Reichtum, Ruhm, Macht und Heldentum sucht,

ist so naiv wie ein Kind, das einen Regenbogen einzufangen versucht,

um ihn wie einen Mantel zu tragen“. 

Dilgo Khyentse Rinpoche

 

 

Genau hinschauen und sich Zeit nehmen. Mitten in Stress und Lebens-Strudeln mal innehalten - und den Vögeln lauschen oder den Wolken winken. Ganz bewusst den Blickwinkel ein wenig verändern - und zu negativen Gedanken und Sorgen „Stopp“ sagen. Spüren, wie ganz viele Dinge dann relativ werden, ihren Schrecken und ihre Dringlichkeit verlieren. Und plötzlich ist da dieses warme Gefühl im Herzen, das verspricht: Alles wird gut. Spürst du es?

 

 

GLÜCKSLISTE für getrübte Tage

•  Farbige Kleidung tragen - gerade jetzt.
• Das sanfte Blinzeln der Sonne
• Das plätschernde Geräusch eines Wannenbades.
• Hasen beim Fangenspielen zuschauen.
• Ein Kompliment von einer fremden Person bekommen.
• Eine warme, wohlige Suppe mit frischen Kräutern darauf.
• Ein Küsschen auf das Näschen.
• Morgens vom Zwitschern der Vögel geweckt zu werden.
• Tief durchatmen.
• Danke sagen.

 

 

„Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein.“ Voltaire

 

 

Nimm dir einen Moment Zeit, um allein und in Stille herauszufinden, was DICH wirklich GLÜCKLICH MACHT:

• Hängt DEIN Glück hauptsächlich von äußeren Umständen ab?
• Wie viel davon ist auf DEINE innere Haltung und Ihre Art und Weise, die Welt zu erleben, zurückzuführen?

Falls DEIN GLÜCK auf äußeren Umständen beruht, solltest du überprüfen, inwieweit auf dieses Verlass ist. Und falls du es dem Zustand deines Geistes verdankst, kannst du dich fragen, wie sich dieser noch weiter kultivieren lässt -> vielleicht mit QIGONG😊

 

 

Man kann nicht glücklich sein, wenn man kein schönes, rechtschaffenes und weises Leben führt, und man kann kein schönes, rechtschaffenes und weises Leben führen, wenn man nicht glücklich ist.  Epikur

 

 

Bald geht es weiter mit der Beschreibung der
"Qigong-Glücks-Übung"

 

 

 

Zufriedenheit, Vitalität und innere Kraft mit Qigong

• Du wünschst dir mehr Zufriedenheit, Ruhe und gleichzeitig Kraft?
• Du möchtest deinen Körper in Bewegung bringen?
• Du sehnst dich nach Vitalität, Agilität und Leichtigkeit?

Dann hab` ich das Richtige für dich!

 

Komm doch zum ShaolinQigong-Tagesseminar

 6. April 2019 , Linz

Thema: „Wohlbefinden steigern, Gesundheit fördern“

 

 Mit der Praxis von ShaolinQigong, täglich 10 Minuten morgens und/oder am abends:

• Reinigst und entgiftest du deinen Körper
• Klärst du deinen Geist
• Entdeckst du deine Sinnlichkeit und Schöpferkraft
• Kommst du in dein Gleichgewicht, sprich Yin/Yang Harmonie
• Tankst du Energie/Qi und bringst diese in Bewegung u.v.a.m.

Der angeregte Qi-Fluss ist die Grundvoraussetzung für deine Gesundheit.

Durch die Qigong-Übungen, welche ich in diesem Tagesseminar lehre, hast du die Möglichkeit, das Qi in Bewegung zu bringen und so (geistig, körperlich/emotionale) Blockierungen, in den Energieleitbahnen/Meridianen, zu lösen.

Wenn das Qi frei und harmonisch fließt, sagt die Chinesische Medizin,
ist der Mensch gesund.

 

 

 "Pfeile schießen"
zur Stärkung des Abwehrsystems und zum Aufbau von innerer Kraft

 

 

 

 

Frühlingswind

Wir sind nun in einem Jahresabschnitt, der von starken Temperaturschwankungen, wechselhaften und launigen Frühlingswinden/ Stürmen gekennzeichnet ist. Dieser kann uns nervös und auch aggressiv machen, da das Leber- Qi in seiner Entfaltung gehindert bzw. unsere biologische Uhr aus dem Gleichgewicht gebracht wird. Der Wind kann auch vermehrt zu Kopfschmerzen und Schwindel führen.

In China sagt man:  

• Der Wind bringt 100 Krankheiten.
• Der Weise schützt sich vor dem Wind wie ein Bogenschütze vor dem Pfeil.

Sei also vorsichtig und schütze Dich gut vor dem Wind.

An der Schädelbasis spürst Du beidseitig eine Vertiefung, wir nennen diese Punkte,
die Tore des Windes oder auch Windteiche. An dieser Stelle dringt der Wind besonders gut in unser Energiesystem ein. Symptome wie Nackensteifigkeit, Schulterschmerzen, Kopfschmerzen können ein Resultat von einem eingedrungen Wind sein. Ziehe Dich daher gut an, stelle den Kragen Deines Mantels, Deiner Jacke auf und schütze den Nackenbereich.

Praktiziere täglich ShaolinQigong und baue so Dein AbwehrQi/Schutzschild auf. 

 

„Die meisten Menschen sind wie ein fallendes Blatt,
das weht und dreht sich durch die Luft, und schwankt, und taumelt zu Boden.
Andre aber, wenige, sind wie Sterne, die gehen eine feste Bahn,
kein Wind erreicht sie, in sich selber haben sie ihr Gesetz und ihre Bahn.“

Hermann Hesse  - Siddhartha

 

 

SHAOLIN-QIGONG-TAGESSEMINAR

6. APRIL 2019, 10-17:00 Linz

"Gesundheit fördern, Wohlbefinden steigern"

www.shaolinqigong.at

info@shaolinqigong.at

 

FrühlingsQigong

Gerade im Frühling kannst Du Dein Holz-Element gut stärken.

Nutze die Aufbruchsstimmung der ersten Sonnentage, um Deine Praxis zu intensivieren und Deine körperlichen Grenzen zu erweitern. Die Leber und Gallenblase brauchen Bewegung um gut funktionieren zu können! Passivität wie z.B. Fernsehen… lässt das Leber Qi stagnieren – dies führt zu Unbehagen, Gereiztheit, Völlegefühl…

Durch die tägliche, am Besten morgendliche Qigong-Praxis, kannst Du Dein Qi zum Fließen bringen und für einen guten Start in den Tag sorgen.

"Die Chinesen sagen, dass es kein besseres Gefühl gibt, als eine entspannte Leber zu haben"

Mit dieser Shaolin -Qigong-Übung sorgst Du für einen freien Qi-Flow:

"Die große Windmühle"

• Entspannte Grundstellung
• Arme locker seitlich nach unten hängen lassen
• Handflächen zeigen nach hinten
• Rechten Arm heben und im Kreis nach hinten drehen
• Blick folgt den Handflächen
• Einige Male den rechten Arm kreisen
• Nun das Selbe mit dem linken Arm

Atmung:

• Nach Oben einatmen, nach Unten ausatmen

Wirkung:

• Stärkt die inneren Organe (Leber, Gallenblase, Milz, Pankreas,)
• Gut für die Beweglichkeit in der Hüfte
• Gibt mehr innere Kraft

Willst du diese oder ähnliche Qigong-Übungen erlernen?
Willst du dein Qi in Bewegung bringen?
Willst du dich in Bewegung bringen?
Willst du ErnährungsTipps, Verhaltensweisen zur Aktivierung des FrühlinigsQi`s (Holz-Element -> Leber, Gallenblase, Sehnen, Bänder, Augen...erfahren?

Dann komm doch zum SHAOLIN-QIGONG-TAGESSEMINAR,

6. April 2019, 10:00 - 17:00, Linz

 

Nähere Infos:

www.shaolinqigong.at

info@shaolinqigong.at

 

Der Frühling ist da

"Wie man das Frühjahr beginnt, so läuft das Jahr,

wie man den Morgen beginnt, so läuft der Tag."

 

 Die Natur belebt sich jetzt neu und steht ganz im Zeichen des Erwachens. Im Buch des gelben Kaisers steht, dass der Mensch seine Lebensgewohnheiten darauf einstellen sollte, indem er nun später zu Bett geht und früh aufsteht und sich Bewegung an der frischen Luft gönnt. Der Frühling gehört zur Wandlungsphase "Holz". Und wer im Frühling dieses Holz nicht pflegt, der beraubt sich dem sommerlichen Feuer. Und wenn das Feuer nicht lodern kann, können im Sommer Krankheiten entstehen.

 

Und wie du nun dieses Holz-Element pflegen kannst, erfährst du in den nächsten Blogs - also reinschauen!

 

"Wie man den Morgen beginnt, so läuft der Tag."...

 

 

 

Ein guter Start in den Morgen bietet dir die QIGONG-PRAXIS:

Die frühen Morgenstunden lassen die Saat des Qi`s aufkeimen.

 

Möchtest du Qigong erlernen?

 

Dann komm doch am 6. April 2019 zum

SHAOLIN-QIGONG-TAGESSEMINAR

10:00 bis 17:00, Linz

 

"Gesundheit fördern, Wohlbefinden steigern"