Was hat der saure Geschmack mit dem Herbst zu tun?

Ebenso wie in der Natur, bei den Bäumen... zieht sich die Energie, besonders die Säfte, bei uns Menschen ins Innere zurück um zu überwintern. Auch emotionell ziehen wir uns eher zurück, vielleicht auch mit einer gewissen Melancholie des Abschieds von der warmen Jahreszeit und den hellen Tagen. In der Traditionell Chinesischen Medizin nennen wir das eine "Yin-Bewegung": Nach Innen, Zusammenziehen, mit sich ins Reine kommen, Loslassen.

Der Geschmack der dazu passt, ist der "Saure Geschmack". Neben Äpfel, Birnen, Weintrauben, Zwetschken... sind es auch die milchsauer vergorenen Nahrungsmittel wie Miso, Umeboshi Pflaume, Kimchi und vor allem das Sauerkraut. 

 

Iss` jetzt zum Säfte - Aufbau vermehrt diese Nahrungsmittel.

In diesen alten Fässern wird vergoren

 

 

 

Ein paar Anregungen für ein starkes Immunsystem

• Praktiziere täglich 1-2x für 10 Minuten ShaolinQigong
• Schlafe mindestens 7 Stunden/Nacht
• Frühstücke etwas Warmes, Gekochtes (Porridge, Eier, Suppen, Hirseauflauf...)
• Iss weniger Rohkost, genieße stattdessen eine wohltuende Suppe
• Reduziere die Milchprodukte, vor allem stark gesüßte
• Verwende gute Öle, Samen
• Gönn` dir immer wieder gekochte Hülsenfrüchte (Linsensuppe, Kichererbsen...)
• Würze deine Speisen mit leicht scharfen Gewürzen
• Achte auf ausreichende (warme) Flüssigkeit
• Iss´ täglich eine Birne (roh oder gekocht), deine Lunge freut sich
• Trink regelmäßig eine Tasse Spitzwegerich-Tee

„Was in unserer Gesellschaft oft vergessen,
gar nicht wahr oder ernst genommen wird,
ist die Tatsache,
auf unseren Körper zu hören.“

 

 

Shaolin Qigong-Tagesseminar

Thema: "Mit Qigong das Immunsystem stärken"
Samstag, 13. Oktober 2018 von 10:00 bis 17:00
Stadtpfarre Urfahr, Schulstraße 6, 4040 Linz
Nähere Infos`unter:  info@shaolinqigong.at; www.shaolinqigong.at
+43 664 2122192




 

Schwierige Gefühle klären sich mit:

 

Dankbarkeit

 

Mitgefühl

 

Freundlichkeit

 

Fröhlichkeit

 

Osho

 

Dankbar -Leben-Gruppe in Linz

Gerne mach ich auf diese Gruppe aufmerksam.
Ein langjähriger Qigong-Schüler von mir gründet diese Gruppe. Das Ziel ist, Menschen anzusprechen, die sich einander über "Dankbar- Leben" im Sinne von Bruder David Steindl-Rast austauschen. Bruder David geht es um Dankbar-Leben im Alltag und sieht weiters die Dankbarkeit als Kern der Spiritualität. 

Die Gruppe soll regelmäßig einmal im Monat stattfinden, der erstes Termin ist Donnerstag, der 4. Oktober 2018 um 19 Uhr. Die weiteren Termine werden beim ersten Treffen fixiert. Es ist eine offene und überkonfessionelle Runde, d.h. jeder ist willkommen. Die Teilnahme ist kostenlos.

 

Ort des Treffens:

Urbi@orbi, Kirche in der City

Betlehemstrasse 1a, 4020 Linz

 

Lunge und Abwehrkraft

Jetzt wird es ein bisschen Chinesisch:

Aus der Sicht der Traditionell Chinesischen Medizin ist die Lunge verantwortlich für das Wei-Qi (das Abwehr-Qi). Das Abwehr-Qi zirkuliert unter der Haut und schützt den Körper vor äußeren pathogenen Faktoren wie Wind, Kälte, Hitze und Feuchtigkeit. Darüber hinaus wärmt, befeuchtet und nährt es teilweise auch die Haut und die Muskeln, es reguliert das Öffnen und Schließen der Poren und damit die Schweißsekretion sowie in der Folge die Körpertemperatur.
Da das Abwehr-Qi unter der Kontrolle der Lunge steht, kann eine Lungen-Qi-Schwäche zu einer Abwehr-Qi-Schwäche führen, was eine erhöhte Erkältungsanfälligkeit zur Folge haben kann.

„Jene, die wissen, wie Sie ihr Qi fließen lassen können,
bewahren das Selbst und halten Krankheiten fern.“

 

Wie du deine Lunge stärken kannst, sag ich dir in den nächsten Blogs.

 

 

 

 

 

 

Was aktiviert dein Immunsystem? Lächeln

Eines ist sicher und ich denke, da wird auch die westliche Medizin nicht dagegen sprechen, nur ein gut funktionierendes Immunsystem kann wirksam vor Gesundheitsschäden bewahren. Dabei muss es heute mit extrem vielen Reizen und Belastungen fertig werden:

• Umweltgifte
• Medikamente
• Genussmittel
• Fehlernährung
• Schlafmangel
• Stress
• Bewegungsarmut sowie
• psychische Belastungen

führen zu einer Schwächung des Immunsystems. Doch die Säulen der Traditionell Chinesische Medizin können die Gesundheit fördern und auch Krankheiten überwinden. Insbesondere denke ich dabei an Qigong und Ernährung nach TCM. Mit diesen beiden kannst du, wenn du sie erlernt hast, täglich deine Gesundheit fördern, deswegen haben sie auch so einen hohen Stellenwert in der Traditionell Chinesischen Medizin. Für die Akupunktur, die Kräutertherapie und für Tuina brauchst du einen Arzt oder Therapeuten, der dies an dir anwendet. Doch mit einem warmen Frühstück am Morgen und einer guten Suppe am Abend und mit 10 Minuten Qigong am Morgen und ev. am Abend kannst du täglich deine Gesundheit fördern und dein Immunsystem stärken.

 

Lies diesen Versuch, sehr aufschlussreich:

Massachusetts, Studenten wurde ein lustiger und trauriger Film gezeigt. Danach wurde der Speichel der Testpersonen die IgA Werte bestimmt. (Hohe IgA Werte bedeuten große Widerstandskraft gegen Infektionen).
Das Ergebnis: Lachen –> sprunghafter Anstieg der IgA Werte, trauriger Filme –>Gegenteil.

 

Also, wenn du Qigong praktizierst und wie gelernt, dein Herz öffnest und aus dem Herzen heraus lächelst, aktivierst und stärkst du dein Immunsystem.

 

 

 

 

 

 

 

Wie kann Qigong dein Immunsystem stärken

Also, wir haben drei Qi-Quellen:

1. Nahrungs-Qi/ Milz,Magen
2. Atmungs-Qi / Lunge
3. Ursprungs-Qi /Niere

Mit Qigong hast du Einfluss auf alle drei Qi-Quellen:

• Du kannst mit gezielten Übungen deine Mitte (Milz, Magen) stärken, sprich das Nahrungs-Qi.
• Du kannst mit gezielten Übungen deine Lunge stärken, sprich das Atmungs-Qi.
• Du kannst zwar dein Ursprungs-Qi nicht vermehren aber du kannst es mit Qigong quasi schonen, denn wenn die nachgeburtlichen Qi-Quellen, wie Nahrungs- und Atmungs-Qi kräftig sind, muss aus der Niere, dem Ursprungs-Qi nicht so viel zugesteuert werden.

Somit hast du ganz eindeutig durch die tägl. Qigong- Praxis Einfluss auf deine Qi-Quellen und in Folge auch auf dein Immunsystem...

 

 Weiteres folgt!



Qigong-Seminar: Immunsystem stärken

 

Herbstzeit bedeutet leider oftmals Schnupfen und Hustenzeit. Wenn du dazu neigst, oft verkühlt oder krank zu sein, kannst du gezielte Qigong-Übungen einsetzen um dein Immunsystem zu stärken und damit deine Abwehrkraft gegen Krankheiten steigern. In diesem Tagesseminar erlernst du ausgewählte Übungen, die der Harmonisierung der Lungen- Energie dienen, dass Immunsystem stärken und für mentale Ausgeglichenheit sorgen.

 

Qigong ist für alle geeignet, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen! 

 

 

"Pfeile schießen" stärkt die Immunkraft

 

ORT: Linz–Urfahr

 

DATUM:  Samstag, 13. Oktober 2018

 

Leitung: Irene Hewarth 0664 / 2122192

Infos:www.shaolinqigong.at  bzw. info@shaolinqigong.at





 

Herbst ist....

Eine chinesische Weisheit bezeichnet den Herbst als die Zeit des Geistes.
Das Bewusstsein zieht sich mit der schwächer werdenden Sonne in das Innere zurück – so wird eine vertiefte Reflektion, eine geistige Schau und das Entdecken von Zusammenhängen möglich.

Der Herbst ist eine Zeit des Rückzugs, eine Vorbereitung auf die Ruhephase des Winters.

Manchmal ist es besser, die Augen zu schließen, um klar zu sehen. Um zu spüren, was wirklich wichtig ist: Der Wind in deinem Haar, der die trüben Gedanken mit sich nimmt. Die Luft, die wir atmen und ohne die es kein Leben gibt. Die Sonne, die uns wärmt und Zuversicht schenkt. All das sieht und hört, wer die Augen schließt und seiner inneren Stimme lauscht.

 HERBST IST...

 

  

...Qigong praktizieren, umgeben von goldenen Blättern

 

 

 

Gute Nacht Tipp

Wenn du in der Nacht unruhig bist und nicht gut einschlafen kannst:

• Versuche es mit einer kurzen Atemmeditation
• Denke vor dem Einschlafen an Dinge die dich glücklich machen
• Denke an Menschen, denen du dankbar bist. 
• Praktiziere vorm Schlafengehen Qigong

 

 

 

 

 

 

Eine meditative Reise zur Lunge

• Nimm eine aufrechte und entspannte Körperhaltung ein.
• Atme ganz ruhig und gleichmäßig Ein und Aus.
• Alles was du spürst ist dein Atem.
• Nun umfasst du den Zeigefinger von der linken Hand mit den Fingern der anderen Hand.
• Die Augen sind geschlossen und die Aufmerksamkeit nach innen gelenkt.
• Langsam tief durch die Nase einatmen und über den Mund ausatmen, bis sich der Körper immer mehr entspannt.
• Nun die Aufmerksamkeit zur Lunge lenken.
• Aufgestaute Emotionen wie Melancholie, Traurigkeit, ganz bewusst über den Mund abatmen.
• Hoffnung, Optimismus, Zuversicht strömen über die Einatmung zur Lunge.
• Diese Gefühle ausbreiten und intensivieren.
• Genießen.
• Nach einigen Minuten langsam mit der Aufmerksamkeit wieder zum Umschlossenen Finger zurückkehren, diesen sanft lösen, den Boden unter den Füßen spüren, die Augen öffnen, gut durchatmen und den Körper ganz bewusst bewegen.

 

 

 

 

 

 

 

Die meiste Zeit deines Lebens verbringst du mit dir selbst.

Achte darauf, dass du dich mit dir wohlfühlst.

 

Qigong kann dich dabei unterstützen!