Dienstag, 29. Mai 2018

 "Wenn wir mit dem Herzen horchen,
werden wir Sinn finden.
Denn so wie das Auge Licht wahrnimmt,
und das Ohr Geräusche,
ist das Herz das Organ für die Sinne." 
Bruder David Steindl-Rast


 
 
 




Montag, 28. Mai 2018

Qigong und Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Voraussetzung für die Wirksamkeit der Übungen und meint sowohl die Entspannung des Körpers als auch die des Geistes. Der Körper soll dabei keineswegs schlaff oder kraftlos sein, sondern locker mit einem Gefühl von innerer Festigkeit und Kraft. Innere Festigkeit soll dabei nicht zu Steifheit oder Starre führen. Entspannung bedeutet also nicht absolute Entspannung, sondern einen angenehmen Zustand, in dem Entspannung  und Anspannung in einem guten Verhältnis zueinander stehen.
Das richtige Maß ist dabei nicht statisch, sondern ein ständiger Prozess. Entspannst du dich zu sehr, kann dies zu einem Gefühl der Kraftlosigkeit während und nach der Übung führen. Entspannung bringt blockierte Energien zum Fließen. Wenn wir uns entspannen und innehalten, kehrt das Qi nach innen, um wieder Ordnung im Inneren zu schaffen. Es werden die Selbstregulierungsmechanismen in Gang gesetzt – die Regeneration, die Entgiftung, das Schaffen eines gesunden inneren Milieus. Da Körper, Geist und Seele eng miteinander zusammenhängen, fördert die körperliche Entspannung die geistig-seelische Ausgeglichenheit



 
 
  Lernen wir zu entspannen, dann glauben wir in der Regel, dass es irgendein Ziel gäbe
 und dass wir etwas tun müssten, um diese Ziel zu erreichen.  Irgendwo haben wir immer die Vorstellung im Hinterkopf, dass wir uns anstrengen müssten.
 Dieser Gedanke wird dann zu einem Hindernis für die Entspannung.








 
 

Samstag, 26. Mai 2018

Hermann Hesse, "Das Glasperlenspiel"


Wenn wir einen Menschen glücklicher und heiterer machen können,
so sollten wir es in jedem Fall tun,
mag er uns darum bitten oder nicht.


 
 
 





 
 
 
 

Freitag, 25. Mai 2018

Was bewirkt Qigong: Teil 2

  • Eine Regulierung des  Zentralnervensystems, die unter anderem die Aktivität der Großhirnrinde beruhigt und dadurch die Funktionsaktivitäten der verschiedenen inneren Organe optimal reguliert und koordiniert.
  • Eine Besserung der Atemfunktion,
  • Eine Harmonisierung der Qi-Aktivitäten und dadurch auch eine bessere Möglichkeit zur Mobilisierung der Qi-Reserve.
  • Eine Optimierung der Funktionsfähigkeit der verschiedenen Systeme (Bewegungsapparate und innere Organe), so dass die Zusammenwirkung im Sinne der gegenseitigen Unterstützung und Ergänzung verbessert werden kann.
  • Eine Harmonisierung und Stabilisierung der Psyche, so dass die Psyche im Gleichgewicht bleibt und die Funktionsaktivitäten des vegetativen Nervensystems stabil werden.
 
Demnach ist Qigong aus Sicht des gesamten Organismus eine ganzheitliche Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Funktionsstörungen oder Krankheiten.
Auch Erkrankungen und Beschwerden im Bereich der Psychosomatik können sich verbessern. So konnte z.B. der Blutdruck bei Praktizierenden nach regelmäßiger QiGong-Praxis über einige Monate stabilisiert werden, es verschwanden nervöse Magen - und Herzbeschwerden, Schlafprobleme konnten gelöst werden, Verbesserungen im Bereich von Angst und Panikattacken u.v.a. mehr.
Siehe
http://www.shaolinqigong.at/Erfahrungsberichte/Erfahrungsberichte.htm). 
 
 
 

Donnerstag, 17. Mai 2018

Was bewirkt Qigong Teil 1

Der Traditionell chinesischen Medizin zufolge, bewirken Qigong-Übungen eine Ausgewogenheit von Yin und Yang, die Durchgängigkeit der Leitbahnen (Meridiane). Bei richtiger Anwendung wirkt Qigong immer auf den gesamten Organismus und ist auf die Regulation einzelner Funktionen, aber es geht im Grunde immer um eine Gesamtregulation. Jede einzelne Übung ist bezüglich ihrer Wirkung vollständig; mit ihr können vielfältigste Beschwerden reguliert werden.
 
 
Auf die Frage, was ist Qi wird laut Despeux, einer bekannten Sinologin,
traditionellerweise geantwortet:
"Wenn Du übst, wirst Du es wissen".




 
 

Mittwoch, 9. Mai 2018

Was bedeutet QiGong

An der Lebenskraft, dem Qi, mit den eigenen Möglichkeiten und Fähigkeiten arbeiten.
 
Qi = die Lebensenergie,
Gong = die Arbeit oder auch die Übung.
So bedeutet QiGong – Energieübung bzw. die Arbeit mit der Lebensenergie.

 
Durch eine regelmäßige und beständige Praxis erlangst du die Kontrolle über den inneren Fluss der Lebensenergie. Qigong kann von jedem praktiziert werden, auch von Dir, wenn Du gesünder werden möchtest, Krankheiten verhindern  oder Dir einfach täglich was Gutes tun willst. Die alte Heilkunst des Qigong ist also eine sanfte Methode der Selbstheilung. Sie löst Stress, führt zu einem ausgeglichenen und gesünderen Lebensstil und trägt dazu bei, dass wir das Leben mehr genießen können. Es öffnet unser Herz (siehe den Blogg zur Kultivierung des Herzens) -  http://qigonglinz.blogspot.co.at/2016/09/die-kultivierung-des-herzens_13.html so dass wir uns erfüllt fühlen und uns über die Aspekte unseres Lebens erfreuen können. Qigong befasst sich gleichzeitig mit dem Körper und dem Geist, bringt die Energie in Einklang, so dass diese harmonisch funktionieren können.


"Schon in dem Augenblick, in dem Du mit der Übung anfängst,
pflanzt Du den Keim für eine gesunde und positive Lebenseinstellung."


 




Donnerstag, 3. Mai 2018

Freude schenken

Wenn du dir Freude, Liebe oder Zuwendung wünscht, solltest du lernen, anderen Freude, Liebe und Zuwendung zu geben. Triff heute die Entscheidung, Menschen, mit welchen du Kontakt hast, etwas zu schenken.

  • Sei es eine Blume
  • Ein Lächeln
  • Ein Kompliment
  • Aufmerksamkeit...
  • Du kannst jemanden auch Glück und Freude wünschen.


Probiere es aus und schau, was der Tag dir bringt!

 
 
 

Dienstag, 1. Mai 2018

Wenn alles um mich herum in rasende Eile verfällt,
halte ich inne und frage: 
   
»Ist die Welt so hektisch oder ist es mein Geist?«