Ein gutes neues Jahr

Möge das Jahr 2019 ein Jahr des Neuanfangs sein.

Mögest du mit Weisheit handeln und mit Mitgefühl denken.

 

Ein gesundes, fried- und freudvolles (Erd-Schwein) Jahr 2019

 

 

 

Falls du im neuen Jahr etwas für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden tun möchtest:

 

SHAOLINQIGONG-BASISKURS

ab 16. Jänner 2019 von 19:00 bis 20:45, 9x

Stadtpfarre Urfahr

 

 

 

 

 

 

Qigong für die Nieren

"Nieren - Qigong" stärkt die Vitalkraft!
Unsere Nieren sind die Wurzel des Lebens, sie sind für Wachstum und Fortpflanzung und Entwicklung verantwortlich, beherbergen die Essenz, das Jing. Durch Qigong-Übungen für die Nieren wird das Ursprungs-Qi (Yuan-Qi) genährt:
Die Nieren versorgen:

• Urogenitaltrakt
• Knochen, Knochenmark
• Knie
• Ohren, Haare
• Zähne
• Gehirn

Wenn du also deine Nieren stärkst, unterstützt du damit auch obiges.



Diese Übung "Nieren wärmen" erlernst du im SHAOLIN-QIGONG-BASISKURS, beginnend, am 16.Jänner 2019. Im nächsten Blog-Beitrag werde ich die Übung beschreiben.

Zu viel gegessen an den Weihnachtsfeiertagen?

...dann praktizieren doch die ShaolinQigong-Übung "Sterne pflücken". Diese Übung bringt deine Verdauung in Schwung, aktiviert die Leber, Bauchspeicheldrüse,... welche wichtige Enzyme zur Verdauung ausschütten. Sterne pflücken stärkt so deine Verdauungskraft. Nach einem üppigen Essen praktiziert, hilft sie dir, deinen überstrapazierten Magen, Dünndarm zu entlasten. Probiere die Übung aus, du wirst erstaunt sein. Allerdings möchte ich darauf hinweisen, dass diese Übung, ohne sie jemals von einem qualifizierten Qigong-Lehrer erlernt zu haben, eine rein physische Übung ist. Erst wenn du weißt, wie man Qi leitet und führt, kannst du die ganze Bandbreite der Übung erfahren.

Möchtest du sie als Qigong-Übung erlernen?

Dann komm in meinen Kurs, ab 16. Jänner 2019
(nur mehr wenige Plätze vorhanden).

www.shaolinqigong.at

 

 

 

 

 

Hallo

... was rennst du so besinnungslos durch die Gegend?
Das Glück findest du nicht im nächsten Supermarkt, nicht im Aktienboom,
nicht im schnellen Auto oder in der nächsten Gehaltserhöhung.
Das Glück ist in dir, es ist um dich herum.
Renn dem Glück nicht nach,
halte nicht krampfhaft daran fest, sondern öffne die Augen deines Herzens.

Du musst es nur sehen, hören, fühlen.“

 

 

 

Frohe Weihnachten

Ich sehn' mich so nach einem Land
der Ruhe und Geborgenheit
Ich glaub', ich hab's einmal gekannt,
als ich den Sternenhimmel weit
und klar vor meinen Augen sah,
unendlich großes Weltenall.
Und etwas dann mit mir geschah:
Ich ahnte, spürte auf einmal,
dass alles: Sterne, Berg und Tal,
ob ferne Länder, fremdes Volk,
sei es der Mond, sei's Sonnnenstrahl,
dass Regen, Schnee und jede Wolk,
dass all das in mir drin ich find,
verkleinert, einmalig und schön
Ich muss gar nicht zu jedem hin,
ich spür das Schwingen, spür die Tön'
ein's jeden Dinges, nah und fern,
wenn ich mich öffne und werd' still
in Ehrfurcht vor dem großen Herrn,
der all dies schuf und halten will.
Ich glaube, dass war der Moment,
den sicher jeder von euch kennt,
in dem der Mensch zur Lieb' bereit:
Ich glaub, da ist Weihnachten nicht weit!

Hermann Hesse

 

 

 

 

 

 

 

Vierter Advent

Es ist kurz vor Weihnachten und die Vorbereitungen sind fast abgeschlossen. Weihnachten mit den Familientreffen, den vielen Geschenken und dem reichhaltigen Essen steht nun vor der Tür. Du kannst den vierten Advent optimal dazu nutzen, um noch einmal durchzuatmen. Wo ist es ruhiger und erholsamer als im Wald? Lass den Trubel für ein paar Stunden hinter dir und nutze doch die Zeit, um einmal über die bisherige Adventszeit nachzudenken.

Kurzum:
Bringe dich am vierten Advent in Weihnachtsstimmung und genieße diesen besonderen Tag. Am Abend beim Adventkranz stimmungsvolle Adventlieder anstimmen, bei Kekserl und Tee Geschichten erzählen. Zu all diesem lädt dich der vierte Advent ein.

 

 

 

Wintersonnenwende - Thomasnacht

Die Wintersonnenwende ist wohl der Vorläufer des Weihnachtsfestes, der heiligen Nacht, wo es um den ewigen Kreislauf des Lichts geht. Doch auch wenn ab heute die Tage wieder länger werden, so wird es noch einige Zeit dauern, bis das Licht tatsächlich zurückkehrt. Zur Wintersonnenwende kann man verschiedene Rituale durchführen, wir feiern das wiederkehrende Licht, die Fruchtbarkeit, gedenken aber auch der Ahnen. Das Fest gab unseren Vorfahren Kraft, Mut und Hoffnung, dass man die dunklen Tage gesund übersteht und die Natur bald wieder zu neuem Leben erwacht.

Die Wintersonnenwende ist der kosmische Auftakt für die kommenden
Rau(h)nächte.  

 

 

 Wintersonnenwende

 

 Lichter am Baum
 und Lichter am Himmel,
sie erhellen
 die dunkelste Nacht;

 in ihrem Strahlen
 und ihrem Gefunkel
 spür`n wir der Sonne
 strahlende Macht!

 Sterne sind Kerzen
 und Kerzen sind Wärme,
 wissen um lachende
 Zuversicht,

 wissen um Wachsen und
 wissen um Werden
und vergessen
 die Liebe nicht.  Ingrid Streicher

Qigong

Versuche 15 Minuten deiner kostbaren Zeit für die regelmäßige Qigong-Praxis aufzuwenden, das wird dem Rest deiner Aktivitäten eine andere Qualität geben. Löse dich immer wieder mal von den normalen Sorgen und Beschäftigungen.

 

Nieren wärmen, Nieren nähren

zur Stärkung der Nierenkraft

(mehr dazu erfährst du in den weiteren Blogbeiträgen) 

 

Genießen die Momente innerer Stille und des inneren Friedens mit dir selbst.      

 

 

SHAOLINQIGONG-BASISKURS

beginnend am 16.Jänner 2019

von 19:00 bis 20:45, Stadtpfarre Urfahr

 

 

 

Die stillste Zeit im Jahr

Jetzt ist sie da, die angeblich stillste Zeit im Jahr.

Aber ist sie wirklich still?

Im Supermarkt trönen lautstark die Weihnachtslieder auf und ab.

Auf den Straßen rollen die Autos mit ungeduldigen Fahrern, die sich durch lautes Hupen ausdrücken. Die Gedanken an die noch zu erledigenden Weihnachtsvorbereitungen sind alles andere als still. Auf den Weihnachtsmärkten prosten sich allerorts die Menschen zu.

 

Es täte uns so gut, langsam zu werden, innezuhalten, auszuatmen...

 

Eine Zeit der Stille ist nicht gleichzusetzen mit Stillstand. Es bedeutet sich besinnen.

• Hören, was zu hören ist
• Sehen was zu sehen ist
• Riechen welch herrlich Duft in der Luft liegt
• Schmecken was zu schmecken ist und das ist ganz viel und
• Fühlen, wie gut es ist, still zu sein, eins zu sein mit sich.

QIGONG kann dich beim STILLWERDEN unterstützen

 

 

SHAOLINQIGONG-BASISKURS
beginnend mit 16.Jänner 2019,

9x mittwochs von 19:00 biss 20:45

Stadtpfarre Urfahr

Dritter Advent

Erwischt du dich auch dabei? Wenn es hektisch ich, dass deine Gedanken überall nur nicht hier sind. Du atmest schnell und oberflächlich. Vielleicht hast du sogar das Gefühl, gar nicht zu atmen, was natürlich nicht sein wird.

 

Eine kleine Übung gegen aufkeimende Weihnachtshektik:

• Versuche bewusst einzuatmen und bewusst auszuatmen.
• Hole tief Luft und spüre, wie dein Atem hinuntergleitet, bis tief in deinen Unterbauch – der Erdmitte des Menschen.
• Beim Einatmen hebt sich dein Bauch und beim Verlassen des Atems senkt er sich wieder.
• Zur Unterstützung kannst du auch deine Hände auf den Unterbauch legen und der Bewegung folgen.
• So wirst du merken, dass deine Gedanken ins Hier und Jetzt gelangen, du ruhiger wirst und in dir ankommst.
• Praktiziere diese kurze, aber sehr heilsbringende Übung immer wieder um dich nicht in der Hektik und Oberflächlichkeit zu verlieren.

 

"Es ist und bleibt ein Glück, vielleicht das Höchste, frei atmen zu können.“  Theodor Fontane 

 

 

 

 

SHAOLIN-QIGONG/BASISKURS

 

ab Mittwoch, 16. Jänner 2019 9x

von 19:00 bis 20:45

 

 

 

 

 

 

Gestresst?

Dann beginne und verändere deine Körperhaltung.

• Stell dich aufrecht hin
• Arme locker seitlich herabhängend
• Den Kopf gerade halten
• Kurz die Augen schließen
• Vorstellen, wie ein Faden vom Scheitel nach oben zieht
• Nacken und Schultern entspannen
• Verbindung von den Füßen zur Erde und über deinen Scheitel zum Himmel oder Raum genießen.

KÖRPERHALTUNG gleich GEISTESHALTUNG

und

GEISTESHALTUNG gleich KÖRPERHALTUNG

 

SHAOLINQIGONG-BASISKURS

ab 16. Jänner 2019, 9x mittwochs

Stadtpfarre Urfahr

 

 

 

 

Zweiter Advent

WOHLFÜHLEN und GENIESSEN als WEIHNACHTSGESCHENK

 

Der "Heilige Abend" rückt näher und vermutlich bist du auf der Suche nach passenden Geschenkideen für liebe Menschen.

 

Warum nicht eine Freude machen und einen QiGong-Kurs verschenken?

 

Der nächste Qigong-Basiskurs beginnt am 16. Jänner 2019  und wir werden uns an neun aufeinanderfolgenden Mittwochen treffen um das Qi zum Fließen zu bringen.

 

„Dort wo das Qi fließt, fließt das Leben.“ 

 

 

 

 

Schenken

macht

Freude

 

 

 

Advent

Schon ist Advent.
Als ob man überrascht sei.
Als ob es zu schnell gegangen sei.

Schon ist Advent,
die Zeit auf etwas hin.

Die Zeit, um anzukommen,
damit nicht plötzlich
Weihnachten sei.

Weihnacht,
die nicht Weihnacht wird,
wenn man selbst
nicht angekommen ist.

 

Schon ist Ankommenszeit,
in diesem Stehen in der Still,
in diesem meinem Atem,
das immerzu geboren wird
von dem Einen Atem,
der sich Augenblick um Augenblick,
Advent für Advent
Hineinweihnachtet
in diesen Atemzug jetzt.

 Silvia Ostertag