“Ein guter Lehrer ist der Fährmann, der Dir hilft, den Fluss zu überqueren.

Woher Du kommst und wohin Du gehst:

Das weißt Du selbst in Dir.”

Zhi-Chang-Li

  ShaolinQigong-Basiskurs  
 ab 16. Jänner 2018, 9 Wochen 19:00 bis 20:45

 Stadtpfarre Urfahr

 

Ich versuche, dir eine gute Qigong-Lehrerin zu sein.

 

 

 

Qigong, die Kunst der achtsamen Bewegung

Sanfte und fließende Bewegungen verbunden mit bewusster Atmung und Zentrierung bringen deinen Geist zur Ruhe und regen den Qi-Fluss im Körper an. Dieser stärkt deine Mitte und wirkt positiv auf Körper, Geist, Seele und Emotionen. Deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert und es bringt Entspanntheit im Alltag. Der Körper wird kräftiger aber auch geschmeidiger.
Ja, das ist Qigong....und noch viel, viel mehr.

"Dort wo das Qi fließt, fließt das Leben."

 

 

 ShaolinQigong-Basiskurs 
 ab 16. Jänner 2018, 9 Wochen 19:00 bis 20:45

 Stadtpfarre Urfahr

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Qigong

ist

das

Stillwerden

des

Geistes.

 

Vergiss nicht das Atmen

Gib Deiner Lunge Gelegenheit, ein- oder zweimal am Tag gut belüftet zu werden.
15 Minuten genügen. Du kannst das mit entsprechenden QIGONG-Übungen am offenen Fenster oder draußen an der frischen Luft machen.

QIGONG  bringt die Lebensenergie zum Fließen, harmonisiert dein Gemüt und vermindert die herbstliche Melancholie. Probiere es aus. Falls du Qigong bereits erlernt hast, praktiziere, es wird dir gut tun. Falls nicht, dann nutze die Gelegenheit, ab 16. Jänner 2019 einen Basiskurs zu besuchen, wo du Qigong in aller Tiefe erlernen und erfahren kannst.

„Wenn wir Qigong praktizieren, schulen wir uns darin,
unsere Schwachstellen zu sehen und unsere positiven Seiten zu verstärken.
Wir verändern unsere Wahrnehmung.
Wir beginnen unser Verhalten der Welt gegenüber zu verändern.“

Ab 16. Jänner 2019 geht es los.
Wir treffen uns an 9 Abenden jeweils von 19:00 bis 20:45.

 

"Wasserteilen" tut der Lunge gut

 

 

Ich freu mich auf eine gemeinsame Qi-Entwicklung!






Qigong - Die Quelle des Glücks

„Gelassenheit, Genussfähigkeit, Geduld, Weisheit und Weitsicht:
Wir gewinnen so viel, wenn wir Qigong praktizieren.
Mit jedem Praktizieren wachsen wir in unsere Tiefe.
Dort ist die Quelle des Glücks, denn dort sind wir zu Hause. 

Hier finden wir Stille und Geborgenheit, Liebe und Weite.“

 

  

 ShaolinQigong-Basiskurs

 Ab 16. Jänner 2019, 9 Wochen; 19:00 bis 20:45

Stadtpfarre Urfahr

 

 

 

 

Übung des Tages

Beobachte im Laufe des Tages den Himmel.

Wie verändert sich sein blau?

 

 

 

  ShaolinQigong-Basiskurs 

ab 16. Jänner 2018, 9 Wochen 19:00 bis 20:45

 Stadtpfarre Urfahr

 

Ich freu mich auf einen gemeinsamen "Qi-Weg".

 

 

 

 

Kraft tanken

"Jeder braucht eine Insel der Ruhe, um Kraft zu tanken und sich mit positiver Energie aufzuladen."

Wo ist deine Insel?

Schaffe sie dir bei der täglichen (morgendlichen) Qigong-Praxis.
Es ist so ein anderes Gefühl, wenn du mit Kraft und Energie den Tag beginnst.

Ab 16. Jänner kannst du beim Qigong-Basiskurs den Qi-Samen säen und ihn während dieser 9 Wochen Kurs zum Keimen bringen.

 ShaolinQigong-Basiskurs

 Ab 16. Jänner 2019, 9 Wochen; 19:00 bis 20:45

Stadtpfarre Urfahr

 

 

 

Ich freu mich auf einen gemeinsamen "Qi-Weg". 

 

 

 

 

 

 

Warum du jetzt täglich eine Birne essen solltest

Die Birne schmeichelt deiner Lunge. Sie legt eine Art "Feuchtigkeitsfilm" über das empfindlichste Organ in dir. Warum ist die Lunge so empfindlich? Weil sie das am oberflächligst liegendste Organ ist. Die Nieren z.B. sind in "Fett" eingebettet. Also, die Birne ist im TCM - Fachjargon ein Yin-Tonicum. Sie nährt die Feuchtigkeit in dir. Wenn du also zu innerer Trockenheit neigst, ein kratziger Hals, trockene Schleimhäute, Obstipation usw. dich plagen, dann machst du deinen Lungen, deinem Hals und deinen Schleimhäuten einen riesen Gefallen mit der täglichen Birne. Wenn du sie vom Magen her verträgst, kannst du sie roh essen, ansonsten empfehle ich, sie zu dünsten oder in Form eines Kompottes oder Muses einzunehmen. 

Nochmals zusammengefasst die Wirkung der "Birne": 

• Wirkt befeuchtend
• Baut Säfte auf
• Stärkt das Yin, vor allem das Lungen-Yin
• Gut bei trockenem Husten, Halsentzündungen und Stimmverlust

Die Birnen bauen Säfte auf, befeuchten, stärken das Yin, vor allem das Lungen-Yin bei trockenem Husten, Halsentzündungen und Stimmverlust. Sie wirken kühlend, eliminieren Hitze die durch Yin-Mangel verursacht ist, das heißt, sie wirken bei innerer Unruhe, Schlaflosigkeit, Nervosität und Fieber.

Tipp, wenn du viel Sprechen musst:

Trink in den Sprechpausen bzw. zwischendurch immer wieder einen Schluck Birnensaft. (100% Saft, direkt gepresst).

 
Tipp, bei hartem Stuhl:

Trink ebenso immer wieder einen Schluck Birnensaft.

Bei weichem Stuhl:

Hier sollte der Birnensaft mit heißem Wassers halb verdünnt getrunken werden. 

 

 

 ShaolinQigong-Basiskurs

Wann: Ab 16. Jänner 2019, 9 Wochen

Wo: Stadtpfarre Urfahr

Ich freu mich auf einen gemeinsamen "Qi-Weg".  

 

 www.shaolinqigong.at

info@shaolinqigong.at

 

 

 

 

Herbstglück

Im Tao des Herbstes folgend, muss der Mensch lernen, Äußerlichkeiten (Geld, Besitz, Macht, Prestige) nicht mehr so wichtig zu nehmen. Er muss seinen Geist beruhigen und eine innere Säuberung vornehmen. Manche suchen in diesem Lebensabschnitt spirituelle Inspiration durch einen Lehrer, der ihnen helfen soll, die Härte ihres Herbstes zu ertragen. Gerade jetzt können mit einer tiefen Atmung oder Qigong-Übungen ein neuer Rhythmus gefunden werden.

Entschlacke deinen Körper, deine Wohnung, deine Gedanken, kläre deine Beziehungen, um wertlos Gewordenes loszuwerden. Gebirgswanderungen bringen dich ebenfalls in Kontakt mit dem Metallelement. Respektiere anderer Leute Grenzen und akzeptiere deine eigenen, prüfe, wann du offen sein willst und wo du dich verschließen solltest.

Lasse neue Inspirationen zu, denn erst dadurch kann ein positiver Zugang zum Herbst des Lebens gefunden werden, kann Angst vor dem Altern und der Schrecken vor dem Tod gelindert werden.

Quelle: Lorenzen, Udo/ Toll, Andreas: Die Wandlungsphasen der traditionellen chinesischen Medizin

 

 

 

 

ShaolinQigong-Basiskurs

Wann: Ab 16. Jänner 2019, 9 Wochen

Wo: Stadtpfarre Urfahr

Ich freu mich auf einen gemeinsamen "Qi-Weg".  

 

Qigong im Wald - Erfahrungen

Hast du das Rascheln der Blätter unter den Füßen gespürt und das zart scheinende Licht, welches durch die lichter werdenden Kronen golden und glanzvoll bis zum Boden gelangt, wahrgenommen? Die Bäume, die Stärke und Vertrauen vermitteln? Kein Baum zweifelt daran, ob es gut ist, seine Blätter zu Boden fallen zu lassen. Kein Baum hat Angst loszulassen, weil er etwas von sich einfach abwirft und sich selbst überlässt, dass er nicht mehr braucht. Das tiefe Vertrauen in die Natur, dem Fluss der Jahreszeiten zu folgen, stellt einen inneren Frieden, eine erhabene Ruhe in dir her. Und darum geht es in dieser Zeit. Erkennen was dich ausmacht, was du brauchst und von was du dich trennen kannst, weil du es nicht mehr brauchst, bzw. weil es dich sogar in deinem Weiterkommen blockiert. Das ist Loslassen, die starke Qualität des Metall-Elements, die uns hilft, uns selbst immer mehr zu Verfeinern.

Qigong kann dir bei alldem eine gute und wichtige Unterstützung sein.

"Der grosse Drache der seine Klauen präsentiert"

 

Wirkung der Übung:

 Zur Stärkung des Verdauungsapparates

Fördert die Beweglichkeit und das Gleichgewicht

Gut bei emotionalen Störungen oder Erkrankungen wie Traurigkeit, Ängstlichkeit

Hilfreich bei Rheumatismus und Arthritis

Gibt viel innere Kraft und stärkt das Vertrauen und die Zuversicht

 

 

 ShaolinQigong-Basiskurs

Wann: Ab 16. Jänner 2019, 9 Wochen

Wo: Stadtpfarre Urfahr

Ich freu mich auf einen gemeinsamen "Qi-Weg".  

 

 www.shaolinqigong.at

info@shaolinqigong.at

 

 

Zum österreichischen Tag des Tees

Eine gute Schale Tee öffnet deine Augen und du siehst das Wunder der Natur.
Eine gute Schale Tee öffnet dein Herz und du fühlst die Kraft der Liebe.
Eine gute Schale Tee öffnet deinen Geist und du verstehst das Gesetz der Ewigkeit.
Sandy Taikyu

Finde vor oder nach deiner Qigong-Praxis, mit einer Tasse Tee,

eine Oase der Ruhe und des Friedens inmitten des Lärms der Welt!