Denk daran

"Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen,

Unglück oft durch Vernachlässigung kleiner Dinge."

 

Wilhelm Busch

 

Tagesseminar am 14. April 2018

 

 

"Qigong gegen Rückenschmerzen"

-> Geschmeidigkeit der Wirbelsäule

 

In diesem Tagesseminar erlernst Du spezielle Übungen, welche die physiologische Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und erhalten, die Muskulatur des Rückens sowohl stärken als auch geschmeidig machen und für einen starken, freien Qi-Fluss sorgen. Eine gesunde, kräftige Wirbelsäule beugt nicht nur Rückenschmerzen vor, sondern führt zu innerer Harmonie und steigert auch die geistige Bewegungsfreiheit.

 

Qigong ist für alle geeignet, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen!

 

 

 

ORT: Linz–Urfahr

 

DATUM:  Samstag, 14. April 2018

 

Leitung: Irene Hewarth 0664 / 2122192

Infos:www.ShaolinQiGong.at bzw. info@shaolinqigong.at

 

 

 

Fühlst du dich oft getrieben von deinen Terminen? Mangelt es dir stets an "Zeit?" 
Möchtest du dies und jenes tun, die Zeit reicht aber einfach nicht. Gleichzeitig meinst du auf nichts verzichten zu können.

"Im Qigong heißt es, wenn du keine Zeit für die Qigong-Praxis hast,
dann ist es höchst Zeit."

Dann siehst du wieder klar, was wirklich wichtig ist in deinem Leben.
Die Gewichtung der Dinge verändert sich. Probiere es aus, stell dich hin, atme langsam und tief, gehe in den tiefen Kontakt mit Dir und genieße die Durchflutung mit der kosmischen Energie. Ja, das ist Qigong.

    

Zum Welttag des Glücks

Ein Geschäftsmann kam zum Meister und wollte von ihm wissen, was das Geheimnis eines glücklichen Lebens sei. Sagte der Meister: „Mach jeden Tag einen Menschen glücklich!“ Und er fügte nach einer Weile hinzu: „… selbst wenn dieser Mensch du selbst bist.“Und noch ein wenig später sagte er: „Vor allem, wenn dieser Mensch du selbst bist.“ Verfasser unbekannt

 

 

 

Einatmen, Ausatmen

Die kürzeste und einfachste Meditation um Stress loszuwerden, ist die 16 Sekunden-Mediation. Sie wurde vom amerikanischen Meditationsmeister "Davidji" entwickelt.

1. Atme ruhig durch die Nase ein und zähle dabei in Gedanken bis vier.
2. Halte den Atem nun für vier Sekunden an,
3. bevor du wieder bis vier zählend ausatmest.
4. Vor dem nächsten Einatmen vier Sekunden innehalten.

Du kannst diese Übung so oft wiederholen, wie du magst. Doch bereits bei einer einzigen Runde dieser Atem-Mediation wirst du von zusätzlichem Sauerstoff durchströmt, Körper und Geist beruhigen und klären sich.

Probiere es aus, du wirst begeistert sein!

 

 

 

 

 

Qigong und Literatur

Qigong-Anfänger fragen mich oft, ob ich ein Buch über Qigong empfehlen kann. Dann sage ich „Nein, jetzt nicht, mache zuerst Deine eigenen Erfahrungen. Beobachte selbst, was passiert.“ Wenn man mit einem Buch seinen Qigong-Weg beginnt, kann der Text des Autors den eigenen Blick färben oder sogar verdecken. Später jedoch ist es gut, sich mit Literatur zu befassen. Diese soll authentisch sein. In unserem Fall empfehle ich dann Bücher von Sifu Wong Kiew Kit. Allen voran "Die Kunst des Qigong". Aber das Wichtigste bei Qigong ist......ja genau, die Selbsterfahrung.

Praktiziere, Erfahre, Genieße! 

 

"Der Lohan zieht den Säbel"

 

 

 

 

Zen - Weisheit

Bewahre die Reinheit,

offenbare die Einfachheit,

vermindere die Selbstsucht,

verringere die Begierden!
Laotse/Tao te King
 

 

 

 

 

Müde am Abend?

Wir sind keine Mönche und Zen-Meister, die einen geregelten Tagesablauf haben. Wir leben in einer verrückten und hektischen Welt. Anforderungen in Stakkato, danach durch die Verkehrshölle wursteln und wenn schließlich das Zuhause auch nicht der stille Hort ist, wo niemand etwas von einem will, dann ist es sehr schwierig zur Ruhe zu kommen. Doch mit Qigong hast du die wunderbare Möglichkeit, den Stress, die Anforderungen, die Sorgen hinter dich zu lassen. Es bedarf lediglich zehn Minuten, dass du Stille erfährst, deine Gedanken sich ordnen und du dich auf den Abend einstimmen kannst. Du denkst dir jetzt sicher, die hat ja leicht reden. Aber glaube mir, ich habe auch nicht leichter reden als du, aber ich weiß einfach mittlerweile, nach zwei Jahrzehnten fast täglicher Qigong-Praxis, welch großartige Früchte zu ernten sind. Oftmals dauert die Praxis nur mehr ein paar Minuten und ich spüre, wie alles wieder ins Lot kommt.

Probiere es aus, es lohnt sich wirklich, auch wenn du müde bist,

oder vielleicht gerade dann.

"Der tanzende Kranich"

Alike - ein inspirierender Kurzfilm

Nimm dir acht Minuten Zeit:

Dieser 3-D-animierte Kurzfilm mit dem Titel "Alike" zeigt uns, was geschieht, wenn Kreativität erstickt statt angenommen und gefördert wird. 151 Awards innerhalb der letzten zwei Jahre und über 10 Millionen Zugriffe zeigten, wie nah das Thema geht und welche große Sehnsucht in vielen von uns wachgerufen wird

https://www.youtube.com/watch?v=kQjtK32mGJQ 

 

In einem geschäftigen Leben ist Copi ein Vater, der seinem Sohn Paste den richtigen Weg zu lehren versucht. Doch ... was ist der richtige Weg? Du wirst feststellen, dass nicht ein einziges Wort im Film gesprochen wird, doch die Botschaft ist klar und deutlich.
 

Dokumentation -> Cholesterin

Ein etwas anderer Blick auf das oftmals so verteufelte Cholesterin.
http://tvthek.orf.at/profile/Themenmontag/13687392/Themenmontag-Cholesterin-Der-grosse-Bluff/13968396/Themenmontag-Cholesterin-Der-grosse-Bluff/14258024?meta=suggestion&query=cholesterin&pos=0

 

"Die Chemische Struktur des Cholesterins"

 

 

 

 

 

 

Kurzer Videoclip über Trinkwasseraufbereitung in Äthiopien

Warka Water ist eine Wassersammelstation in Form eines – je nach Version – über zehn Meter hohen Turms. Das kostbare Nass fängt die Konstruktion dabei auf drei Arten auf:

1. Sie speichert Regenwasser
2. Sie fängt Nebeltropfen in einem feinmaschigen Netz aus Recycling-Stoff ein
3. Sie bietet eine Fläche, auf der sich in der Nacht Tau bilden kann.

Das so aus der Luft gewonnene Wasser läuft dann – ganz ohne Strom – per Schwerkraft durch einen Filter und schließlich in einen unten im Turm installierten Wassertank. Warka, so heißt ein Feigenbaum in Äthiopien, der den Dorfgemeinschaften als gemeinsamer Treffpunkt dient. Die Warka Water Türme sollen zukünftig diesen sozialen Treffpunkt ersetzen. 2019 gehen Warka Water Türme in die „Massenproduktion“. Bereits 2016 wurde das Projekt mit den prestigeträchtigen World Design Impact Prize ausgezeichnet. Ein Preis, mit dem alle zwei Jahre Designprojekte ausgezeichnet werden, die sozialen Mehrwert bieten.

Herzlichen Dank an den Designer Arturo Vittor,
der dieses Projekt ins Leben gerufen hat und ständig dabei ist, es auszufeilen.

https://www.youtube.com/watch?v=FVdyto8y0UQ&feature=youtu.be

 

Schau dir den Kurzfilm an, sehr inspirierend!

 

 

Kälte bringt Trockenheit hervor

Vielleicht merkst du in den letzten Tagen, dass deine Haut trockener ist oder dein Hals kratzt. Du vielleicht vermehrt Durst verspürst. Jenes Organ, welches am Meisten unter der Trockenheit leidet, ist die Lunge. Ihre ganze Funktion wird durch die Trockenheit beeinträchtigt.

 

"Die Trockenheit kann man sich als Wassermangel im Motor vorstellen."

Die Trockenheit zeigt sich durch:

• Trockener Hals, Halskratzen
• Trockene Lippen
• Trockener Mund
• Trockene Haut, Schleimhäute
• Trockener Stuhl
• Wenig Harn

Ernährungsempfehlung bei starker Trockenheit: 

• Meide den bitteren Geschmack (z.B. Kaffee, Rotwein, Schwarztee).
• Meide scharfe, erhitzende Gewürze, Getränke und Nahrung ( Knoblauch, Ingwertee,...)
• Meide zu viele trockene Nahrungsmittel, wie Salzgebäck, Chips und Knäckebrot. Diese verstärken im Übermaß Ihre Lungen-Trockenheit.
• Bevorzuge Nahrung mit neutraler bis kühlender Wirkung. (Reis, gekochtes Gemüse, Hülsenfrüchte)
• Iss häufig Birnenkompott oder –Mus.
• Iss cremige Gemüsesuppen (ohne scharfe Gewürze).
• Iss regelmäßig Mandeln oder Mandelmus.
• Auch Marzipan  ist bei akuter Trockenheit günstig (bitte nur in kleinen Mengen, da es sonst zu befeuchtend wirkt).
• Verwende beim Kochen Butter (Ghee, Schlagobers und Sauerrahm, diese befeuchten ebenfalls das Lungen-Yin und wirken beruhigend auf einen trockenen Hals.)
• Iss regelmäßig saure Nahrungsmittel, wie Oliven, säuerlichen Apfel oder Zitrone zum Würzen. Der saure Geschmack in Maßen gegessen stärkt die Körpersäfte.

Günstige Kräutertees :

• Eibischwurzel
• Salbei
• Isländisch Moos
• Käsepappel
• Pfefferminze
• Lungenkraut

Stellen dir deine eigene Mischung zusammen und trinken bei Bedarf jeden Tag 1-3 Tassen. Achtung bei kalten Füßen und Neigung zum Frieren: Pfefferminztee ist stark kühlend!