Und manchmal brennt ganz ruhig ein Licht,

das sagt sehr leis` : "Vergiss es nicht!

Psst! Weihnachtszeit, ist stille Zeit,

ist stille, stille Zeit. 

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Frohe Weihnachten!

Es ist so weit.

WEIHNACHTEN.

Auch wenn es heuer ganz anders aussieht, so möge es dennoch ein Glitzern zaubern.
Ich wünsche ich dir eine FROHE WEIHNACHTSZEIT,
voll Magie und Frieden im Herzen.

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Weihnachtswoche

Geht´s dir auch so? 

Läuft dir auch grad die Zeit davon? 

Die beste Strategie: 

Innehalten

Einatmen- Ausatmen

Im Jetzt sein. 

Klingt so einfach. Ist es auch. 

Wenn man´s macht. 

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Wintersonnenwende

Was das heißt? 

Ab Morgen werden die Tage wieder länger. 

Wenn auch langsam - die Richtung stimmt. 

Wir bekommen wieder mehr Licht. 

Ich freu´ mich.

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Die absolute Essenz von QiGong ist ein unendlicher Raum.

Tiefe Stille.

Der Weg in die Stille mit Qigong.

Anhalten.

Heller werden – jeden Tag!

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Zum dritten Advent

Erwischt du dich auch dabei? Wenn es hektisch ich, dass deine Gedanken überall nur nicht hier sind. 
Du atmest schnell und oberflächlich. Vielleicht hast du sogar das Gefühl, gar nicht zu atmen, was natürlich nicht sein wird.

 

Eine kleine Übung gegen aufkeimende Weihnachtshektik:

• Versuche bewusst einzuatmen und bewusst auszuatmen.
• Hole tief Luft und spüre, wie dein Atem hinuntergleitet, bis tief in deinen Unterbauch – der Erdmitte des Menschen.
• Beim Einatmen hebt sich dein Bauch und beim Verlassen des Atems senkt er sich wieder.
• Zur Unterstützung kannst du auch deine Hände auf den Unterbauch legen und der Bewegung folgen.
• So wirst du merken, dass deine Gedanken ins Hier und Jetzt gelangen, du ruhiger wirst und in dir ankommst.
• Praktiziere diese kurze, aber sehr heilsbringende Übung immer wieder um dich nicht in der Hektik und Oberflächlichkeit zu verlieren.

 

"Es ist und bleibt ein Glück, vielleicht das Höchste, frei atmen zu können.“  Theodor Fontane 

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QIGONG

Wenn ich in einen Zug einsteige, behalte ich das Gepäck nicht in der Hand,
ich stelle es ab. Der Zug trägt es. So ist es auch bei QIGONG:

All die Lasten, die ich vom Alltag mitbringe, lasse ich in der QIGONG-PRAXIS los.
Ich entspanne mich, lass mich von der Erde tragen und vom Atem führen.

So herrlich einfach ist Qigong.

Shaolin-Qigong-Irene
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(M)ein heißer Tipp

                            KARDAMOM-WASSER

Zubereitung:

• Koche dir in einem Topf ein heißes Wasser ab - ca. 10 min.
• Nimm in etwa 1 EL Kardamomkapseln (ca. 8 Stk.) und gib diese in einen Thermoskanne.
• Nun gießt du das abgekochte Wasser über die Kapseln in die Kanne und trinkst dieses Wasser schluckweise über den Tag verteilt.

Kardamom wird sowohl in der ayurvedischen Medizin als auch in der Traditionell chinesischen Medizin gerne verwendet. Es gilt neben Safran und Vanille als das dritt-teuerste Gewürz. Wenn man sieht, wie mühsam die Kapseln gepflückt werden, wundert mich oft der günstige Preis. Ursprünglich kommt Kardamom aus Südindien und Sri Lanka (Gewürzinsel). 

Wirkung:

• Dieses aromatische Gewürz wandelt Feuchtigkeit in kostbare Säfte.
• Wirkt Qi-Stagnationen entgegen.
• Wärmt den Verdauungstrakt (Milz).
• Entfacht das Agni (Verdauungsfeuer genannt)
• Macht den Kaffee verträglicher (Kapseln oder feingemahlenes Gewürz in den Kaffee geben.
• Verringert die schleimbildende Wirkung von Milch.
• Wenn du die Kapsel öffnest, dann findest du darin kleine schwarze Samen, diese gekaut, vertreiben Mundgeruch und wirken verdauungsfördernd.

Probiere es aus, ich finde die Wirkung sehr angenehm; sie entfaltet ein Wohlgefühl im Bauch. Ich freu mich, wenn du mir deine Erfahrungen kurz mitteilst.

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