Ernährung im Herbst

Genau jetzt können Sie Ihre Lungen-Energie gut stärken, um für einen gesunden Winter vorzusorgen. Die Mahlzeiten werden nun am Abend früher verzehrt als noch im Sommer.

Die richtige Ernährung für eine TROCKENE  LUNGE  ist sanft befeuchtend, ohne zu verschleimen.

Meiden Sie:

• Den bitteren Geschmack (z.B. Kaffee, Rotwein, Schwarztee).
• Scharfe, erhitzende Gewürze, Getränke und Nahrung.
  (Knoblauch, Ingwertee, gegrilltes Fleisch...)
• Zu viele trockene Nahrungsmittel, wie Salzgebäck, Chips und Knäckebrot,
  diese verstärken im Übermaß Ihre Lungen-Trockenheit

 
Bevorzugen Sie:

• Nahrung mit Reis, gekochtem, gedünstetem Gemüse, Hülsenfrüchte, Kürbis, Karotten, Kartoffel...
• Birnenkompott bzw. wenn Sie es vom Magen her vertragen, täglich eine rohe Birne.
• Cremige Gemüsesuppen (ohne scharfe Gewürze) z.B. mit Kokosmilch.
• Regelmäßig Mandeln, Mandelmus, Marzipan  -
  (Bitte nur in kleinen Mengen, da es sonst zu befeuchtend wirkt)
• Saure Nahrungsmittel, wie Oliven, Äpfel, Zwetschken, Hagebutte.
  (Der saure Geschmack in kleinen Mengen gegessen stärkt die Körpersäfte.)
• 1-2 Tassen Spitzwegerich-Tee.

 

Ihre Lunge sagt jetzt schon DANKE!