Was kannst du tun, um der GRIPPEWELLE zu trotzen!

1. Iss regelmäßig ein warmes Frühstück.
2. Mache dir bei den ersten Anzeichen einer Erkältung einen Ingwertee.
3. Iss ein-  bis zweimal die Woche eine Kraftsuppe!
4. Reduziere alles Kalte in deiner Ernährung:
   Also rohes Obst, besonders Zitrusfrüchte, rohes Gemüse, Salat und kalte Getränke.
5. Gehe jeden Tag hinaus, auch wenn es ungemütlich ist.
   Es tut der Seele gut, an der frischen Luft und im Licht zu sein.
6. Lege dich früher zu Bett.
   So kannst du Ressourcen wieder aufbauen und Kraft für das Frühjahr sammeln, das ja bald wieder kommt.
7. Praktiziere täglich ShaolinQigong:
   Dies bewirkt einen Aufbau deines Qi`s, die Grundvoraussetzung um Wärme in dir aufbauen zu können.

Also, komme gut durch den Winter und bleibe gesund!