Das Herz - das Organ des Sommers

Dem Sommer sind das Organ Herz und das Element Feuer zugeordnet. Im Einklang mit der voll erblühten Natur ist die Herzfunktion des Menschen in dieser Periode am stärksten. Daher sollte die Gesundheitspflege nun besonders diesem Organ gelten. In der Traditionell Chinesischen Medizin wird das Herz als Herr des gesamten Körpers verstanden.
 
Mit dieser wunderbaren Qigong-Übung harmonisierst du deine Herz-Energie und bringst sie zur freien Entfaltung.

 

DER TANZENDE SCHMETTERLING

 

• Entspannte  Grundstellung.
• Arme locker vorne nach unten hängen lassen – EINATMEN. (Abb. 1)
• Nach oben und dann seitlich die Arme führen, weit öffnen und – AUSATMEN mit dem Laut "HAAAAAAA" 
• Kopf leicht nach hinten hängen lassen. (Abb. 2)
• Wieder vorbeugen und  - EINATMEN.
• Nach hinten beugen und  - AUSATMEN.
• Ein paar Mal wiederholen – Tempo kann leicht gesteigert werden.
• Arme seitlich runter führen. (Abb. 3)
• Qi frei fließen lassen.

 

Wirkung: 

 

·         Öffnet das Herz-Zentrum und den Brustbereich.

·         Lässt die Herzenergie gut fließen und stärkt dadurch das „Vertrauen“.

·         Ruft einen starken, heilenden Qi-Flow hervor.

·         Unterstützt die spirituelle Kultivierung.