Starkes Verdauungsfeuer-Agni

Ein starkes Verdauungsfeuer ist immens wichtig für deine Gesundheit. 

Ein Satz der Traditionell Chinesischen Medizin lautet:

"Es nützt dir das beste Essen nichts, wenn du es nicht verdauen kannst"

Hier ein paar Tipps, wie du dein Verdauungsfeuer anfachen kannst:

• Iss ½ Teelöffel frisch geriebenen Ingwer mit einer Prise Salz vor jeder Mahlzeit, um Agni anzuregen. Salz fördert die Verdauung und hilft, Wasser zu speichern.
• Ghee stimuliert Agni und verbessert die Verdauung. (Siehe Blog, da hab ich die Zubereitung und Wirkung von Ghee beschrieben).
• Kleine Schlucke warmes Wasser unterstützen die Verdauung und die Aufnahme von Nahrungsmitteln. 
• Meide eiskaltes Wasser, da es Agni und die Verdauung verlangsamt. 
• Versuche möglichst gekochte, warme Speisen zu essen und die kalte Jause, Brotmahlzeiten zu reduzieren.
• Richtiges Kauen ist für eine gute Verdauung unerlässlich, um sicherzustellen, dass das Essen gründlich mit Speichel vermischt wird
• Idealerweise solltest du den Magen beim Essen nur zu 2/3 füllen, (gut eine Faust voll);  ein Drittel sollte leer bleiben.
• Praktiziere Qigong um dein Verdauungsfeuer zu stärken. Eine ideale Übung dafür ist:
  
  
  "Sterne pflücken"
  

• Entspannte Grundstellung.
• „Stern“ vorm Rumpf halten. Abb. 1
• Danach den Stern in Begleitung einer AUSATMUNG pflücken -
  einen Arm nach unten und den anderen nach oben durchstrecken
  und gleichzeitig den Kopf auf die Seite des nach unten gestreckten Armes wenden. Abb. 2
• AUSATMEN.
• Den Stern mittels einer EINATMUNG wieder vorm Rumpf bringen und den Kopf gleichzeitig wieder zur Mitte drehen (Ausgangsstellung).
• Diesen Ablauf etwa 7-Mal wiederholen.

Diese und weitere wunderbare QIGONG-ÜBUNGEN
erlernst du in meinen Kursen/Seminaren

ShaolinQigongIrene
-> Mehr als Qigong

www.shaolinqigong.at
info@shaolinqigong.at