Qi-Mangel

In der Traditionell chinesischen Medizin zählt der Qi-Mangel zur häufigsten Störung, der aber zu Beginn leicht behebbar ist. Du musst also das Qi auffüllen und eruieren, warum es zu einem Mangel gekommen ist, wo du dich verausgabt hast, damit keine stärkeren Beschwerden oder vielleicht auch chron. Krankheiten daraus entstehen.

Typische Symptome eines Qi-Mangels sind:

• Kraftlosigkeit
• Müdigkeit, Erschöpfung
• Verdauungsprobleme
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Dumpfer Geist
• Schwaches Bindegewebe
• Starker Süß- bzw. Heißhunger

Therapie:

• QIGONG praktizieren
• Ausreichender Schlaf (vor Mitternacht ins Bett gehen).
• Bewegung an der frischen Luft (wichtig, nicht verausgaben)
• Sonnenlicht tanken
• Gute, qi-hältige, frische Nahrungsmittel
• Regelmäßig, warme Mahlzeiten
• Den Verdauungstrakt stärken (Qigong, Kräuterrezepturen, Akupunktur, Tuina)
• TCM-Kräuter: das beste Kraut um das Qi zu stimulieren ist GINSENG (dazu mehr im nächsten Blog)

Qigong täglich praktiziert, hilft dir, dein nachgeburtliches Qi gut aufzubauen und gut zum Fließen zu bringen, also Stagnationen vorzubeugen. 

"Die große Windmühle"

Stärkt deinen Verdauungstrakt und hilft dir, gutes NahrungsQi aus deinem Essen zu transformieren.

Fakt ist: 
Eine der besten Möglichkeiten, einen Qi-Mangel vorzubeugen, ist die tägliche Qigong-Praxis, 3x täglich warm Essen und ein guter, erholsamer Schlaf.

ShaolinQigong-Irene

->Mehr als Qigong

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