"Der Schlüssel zur Gesundheit liegt darin, Yin und Yang des Körpers zu regulieren.
Ist das Verhältnis zwischen Yin und Yang gestört,
ist es, als hätte ein Jahr zwar einen Frühling, aber keinen Winter oder einen Winter, aber keinen Sommer."
„Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt,
muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“
Sebastian Kneipp
Qigong praktizieren.
In die Ruhe finden.
In Kontakt mit dir und dem Kosmos treten.
Ich kenn keine bessere Gesundheitsvorsorge.
Probiere es aus, melde dich.
Ich unterrichte dich gerne!
Zeitaufwand zum Erlernen, eineinhalb Stunden.
SHAOLIN-QIGONG-IRENE
--> Mehr als Qigong
Wäre dies nicht ein schöner Vorsatz für das heurige Jahr? QIGONG ermöglicht dir dies! Deine Investition: Dich täglich für 10 Minuten hinstellen und Praktizieren.
Du hast Interesse, dann melde dich bei mir:
Neues Jahr, neues Glück!
Wenn du die Augen schließt und du dich fest auf die hellen Momente konzentrierst, können graue Tage dir nichts mehr anhaben. Was heitert deinen Alltag auf?
Hier ein paar Vorschläge:
Warme Füße
Liebe statt Angst
Sanft streichelnde Berührungen
Im Schnee auf einen Berg stapfen
Aus vollem Herzen "JA" zum Leben sagen
Versöhnung nach einem Streit
Eine gute Tasse Tee trinken und dazu noch ein paar Restkekserl naschen
Beim Natur-Spaziergang nach Engelszeichen suchen
Beim Spielen die Zeit vergessen
Eine anmutige Qigong-Praxis
Freudentage in den neuen Kalender eintragen
Ganz früh vor die Tür gehen, wenn die restliche Welt noch schläft....
FINDE DEIN MANTRA
Manchmal entfalten kleine Sätze wahre Zauberkraft - im Guten wie im Schlechten. Bestimmt hast du gemerkt, dass dein schlechtes Gewissen sich häufig knallharter Worte bedient. Ganz so, als spräche da eine Autorität, die es gar nicht gut mit dir meint. Ein Vorschlag ist, mit dir selbst wohlwollend und anerkennend zu sprechen...
Hier ein paar Beispiele wie du dich mit Worten selbst stärken kannst. Vielleicht möchtest du jedem Tag ein anderes Mantra widmen, vielleicht aber auch einem Mantra an mehreren Tagen hintereinander folgen? Du kannst sie aufschreiben, laut aufsagen, singen, in die Stehmeditation der Qigong-Praxis einbauen - ganz, wie es dir behagt.
Ich liebe das Leben.
Ich bin einzigartig.
Ich trage alles, was ich bauche, schon in mir.
Ich darf Fehler machen.
Ich habe alle Zeit der Welt
Ich darf lernen und wachsen.
Ich darf mich ausruhen.
Ich darf mich freuen.
Gut ist gut genug.
Ich bin genug.
Alles ist gut.
Es ist, wie es ist.
Ich bin richtig.
