Der Frühling mit Qigong - wunderbar

Gerade im Frühjahr kannst Du Dein Holz-Element gut stärken.

Nutze die Aufbruchsstimmung der ersten Sonnentage, um Deine Praxis zu intensivieren und Deine körperlichen Grenzen zu erweitern. Die Leber und Gallenblase brauchen Bewegung um gut funktionieren zu können! Passivität wie z.B. Fernsehen… lässt das Leber Qi stagnieren – dies führt zu Unbehagen, Gereiztheit, Völlegefühl…

Durch die tägliche, am Besten morgendliche Qigong-Praxis, kannst Du Dein Qi zum Fließen bringen und für einen guten Start in den Tag sorgen.

"Die Chinesen sagen, dass es kein besseres Gefühl gebe, als eine entspannte Leber"

Mit dieser Shaolin -Qigong-Übung sorgst Du für einen freien Qi-Flow:

Big Windmill - "Die große Windmühle"

• Entspannte Grundstellung
• Arme locker seitlich nach unten hängen lassen
• Handflächen zeigen nach hinten
• Rechten Arm heben und im Kreis nach hinten drehen
• Blick folgt den Handflächen
• Einige Male den rechten Arm kreisen
• Nun das Selbe mit dem linken Arm

Atmung:

• Nach Oben einatmen, nach Unten ausatmen

Wirkung:

• Stärkt die inneren Organe (Leber, Gallenblase, Milz, Pankreas,)
• Gut für die Beweglichkeit in der Hüfte
• Gibt mehr innere Kraft

Ein kurzes Video zum Nachfühlen

 

Die Sonnenseite des Lebens

 

https://www.facebook.com/brightside/videos/1114969945298414/

Die Kraft des Frühlings

Die drei Monde des Frühlings sind die Zeit, da alles aus der Essenz sich nährt, die der Winter gebar. Yin und Yang in dieser Zeit lassen alles gedeihen, das lebt. Ihre Kraft wird offenbar.

Nun ist von Nutzen:
Zeitig zu Bett zu gehen und sich früh zu erheben, langsam und gemessen zu schreiten,
das Haar offen zu tragen, sich in fließenden Gewändern zu hüllen.

So gedeiht die körperliche Essenz.

Nun ist von Nutzen:

Alles Leben zu fördern anstatt es klein zuhalten, zu geben anstatt anzuhäufen, zu belohnen anstatt zu strafen.

All dies ist im Einklang mit dem Qi des Frühlings der Weg zum wahren Wohlbefinden.
All dies zu vernachlässigen, raubt der Leber Kraft.
Vernachlässigung im Frühling führt zu Widrigkeit im Sommer.

Aus „Die Medizin des Gelben Kaisers“ von Huang Di

 

 

 

 

 

Herzlich Willkommen du schöner Frühling

Gerade im Frühling ist die Natur voller Vitalität.

Gehe hinaus, genieße die Sonne, unternimm etwas mit Deinen Kindern, Freunden oder Nachbarn. Dadurch wird Dein Leber-Qi sich wohlfühlen, sich entspannen und auf angenehme Weise in Gang kommen , dich durch einen harmonischen Frühling tragen und auf einen gesunden Sommer vorbereiten. Die Frühlingsenergie ermutigt uns, innerlich vorwärts zu bewegen und unseren Lebensplan zu verwirklichen. Sie lässt uns Hindernisse aus dem Weg räumen und immer wieder Grenzen überschreiten.

 

 

 

 

Ayurvedische Weisheit

Jeder verständige Mensch mit Geist, Kraft und Mut muss auf sein Wohlbefinden achten und muss drei Dingen nachgehen:

• Dem Streben nach Leben
• Dem Streben nach Wohlstand
• Dem Streben nach dem nächsten Leben

Von diesen Dingen ist das Streben nach Leben das wichtigste. Warum? Weil sich mit dem Abschied vom Leben auch alles andere verabschiedet. Das Leben kann bewahrt werden, in dem Gesunde bestimmte Verhaltensregeln beachten und Kranke mit Sorgfalt geheilt werden.  Charaka Samhita, einer der großen Weisen des Ayurveda.

 

 

 

Quelle: http://yogajournal.de/ayurveda-psychologie/

 

 

 

 

Kardamomwasser - reinigt von Innen her

Als Erstes sollst du morgens ein Glas warmes Wasser trinken (etwa 250ml). Am besten kocht du es mit ein paar Kapseln Kardamom ab. Zwei bis drei Liter Wasser in einen Topf geben, den Inhalt von drei Kardamomkapseln ohne Schale hinzugeben und einige Minuten bei geringer Hitze köcheln lassen.

Kardamom ist gut für Hals, Stimme, Herz und Verdauung. Es ist ein in sich ausgewogenes Gewürz und fördert das Gleichgewicht. Das heiße Wasser dient dazu, den Körper von innen zu reinigen. Nach der Nachtruhe ist der Magen morgens leer, heißes Wasser bringt das System langsam in Gang und reinigt es zur gleichen Zeit, indem es den Harn- und den Verdauungstrakt spült.

 

 

 

 

 

 

 

 

Was trinkst du während der Getreidekur

Am besten trinkst du abgekochtes Wasser. 10 Minuten im offenen Topf kochen, schluckweise über den Tag verteilt warm trinken. Weiters eignen sich Löwenzahn-, Brennnessel-, Mariendisteltee. Am Abend zur Entspannung Lavendel, Melissen, Organgenblütentee.

Die Blüten mit ca. 70° heißem Wasser übergießen, 2 min. ziehen lassen und schluckweise genießen.

 

So kannst du deinen Organismus  optimal entlasten

und dem Frühlingserwachen in dir, steht nichts mehr im Wege.