Wenn du das nächste Mal im Stau stehst...

...oder an einer Kassa, nutze die Wartezeit. Kämpfe nicht mit dem Gedanken, dass du dich in die falsche Fahrbahn oder Schlange eingeordnet hast. Lass` deine Anspannung, deine Ungeduld, deinen Ärger los. Es ist so, wie es ist. Du kannst nie an einem andere Ort sein, als du gerade eben bist. Sieh es als Pause, als Auszeit an. Nimm dir deinen Atem zur Hilfe. Verfolge mit deinem Geist, deinen Atem.

Einatmen

Ausatmen

Einatmen

Ausatmen

 

WARTEN UND ATMEN

AUCH DAS IST LEBEN!