Der Atem steht dir in jeder Lebenslage zur Verfügung, ohne dass du viel dafür tun musst. Den größten Teil erledigt der Atem sowieso alleine und ohne, dass du dir dessen bewusst bist. Er versorgt dich mit Sauerstoff und entsorgt Giftstoffe im Körper.
Nutze aber auch seine beruhigende, belebende und inspirierende Kraft. Das geht ganz einfach:
Mache dir mehrmals täglich bewusst, wie der Atem fließt. Halte inne, spüre der Luft nach, die durch die Nase in deinen Körper gelangt und dich wieder verlässt.
Nur wenige Atemzüge bringen dich zu dir selbst zurück, wenn der Trubel überhand nimmt.
Du spürst buchstäblich das Leben, mit der er dich versorgst. Spüre hin!
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