Qigong-Übung zur Stärkung deines Verdauunsfeuers

Sternepflücken:

• Entspannte Grundstellung - Wuchi-Stand
• EINATMEN und den „Stern“ vorm Rumpf halten. Abb.1
• Danach den Stern in Begleitung einer AUSATMUNG pflücken Abb.2
• Einen Arm nach unten und den anderen nach oben durchstrecken
• Gleichzeitig den Kopf auf die Seite des nach unten gestreckten Armes wenden.
• AUSATMEN.
• Den Stern mittels einer EINATMUNG wieder vorm Rumpf bringen und den Kopf gleichzeitig wieder zur Mitte drehen (Ausgangsstellung).
• Diesen Ablauf etwa 7-12mal wiederholen.

Wirkung:

• Harmonisiert die Verdauungsorgane (Leber, Magen, Milz, Dünndarm, Zwölffingerdarm)
• Stärkt den unteren Rücken
• Entfacht das Verdauungsfeuer/Agni

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