Mittwoch, 12. Dezember 2018

Gestresst?

Dann beginne und verändere deine Körperhaltung.
  • Stell dich aufrecht hin
  • Arme locker seitlich herabhängend
  • Den Kopf gerade halten
  • Kurz die Augen schließen
  • Vorstellen, wie ein Faden vom Scheitel nach oben zieht
  • Nacken und Schultern entspannen
  • Verbindung von den Füßen zur Erde und über deinen Scheitel zum Himmel oder Raum genießen.

KÖRPERHALTUNG gleich GEISTESHALTUNG
und
GEISTESHALTUNG gleich KÖRPERHALTUNG
 


SHAOLINQIGONG-BASISKURS
ab 16. Jänner 2019, 9x mittwochs
Stadtpfarre Urfahr
 
 
 
 



Samstag, 8. Dezember 2018

Zweiter Advent

WOHLFÜHLEN und GENIESSEN als WEIHNACHTSGESCHENK
 
Der "Heilige Abend" rückt näher und vermutlich bist du auf der Suche nach passenden Geschenkideen für liebe Menschen.
 
Warum nicht eine Freude machen und einen QiGong-Kurs verschenken?

 
Der nächste Qigong-Basiskurs beginnt am 16. Jänner 2019  und wir werden uns an neun aufeinanderfolgenden Mittwochen treffen um das Qi zum Fließen zu bringen.
 

Dort wo das Qi fließt, fließt das Leben.“ 
 
 
 
 
Schenken
macht
Freude
 
 
 

Samstag, 1. Dezember 2018

Advent

Schon ist Advent.
Als ob man überrascht sei.
Als ob es zu schnell gegangen sei.
Schon ist Advent,
die Zeit auf etwas hin.
Die Zeit, um anzukommen,
damit nicht plötzlich
Weihnachten sei.
Weihnacht,
die nicht Weihnacht wird,
wenn man selbst
nicht angekommen ist.
 
Schon ist Ankommenszeit,
in diesem Stehen in der Still,
in diesem meinem Atem,
das immerzu geboren wird
von dem Einen Atem,
der sich Augenblick um Augenblick,
Advent für Advent
Hineinweihnachtet
in diesen Atemzug jetzt.
 Silvia Ostertag 

 
 
 
 
 

Freitag, 30. November 2018

“Ein guter Lehrer ist der Fährmann, der Dir hilft, den Fluss zu überqueren.
Woher Du kommst und wohin Du gehst:
Das weißt Du selbst in Dir.”
Zhi-Chang-Li




  ShaolinQigong-Basiskurs  
 ab 16. Jänner 2018, 9 Wochen 19:00 bis 20:45
 Stadtpfarre Urfahr
 
Ich versuche, dir eine gute Qigong-Lehrerin zu sein.
 
 
 

Dienstag, 27. November 2018

Qigong, die Kunst der achtsamen Bewegung

Sanfte und fließende Bewegungen verbunden mit bewusster Atmung und Zentrierung bringen deinen Geist zur Ruhe und regen den Qi-Fluss im Körper an. Dieser stärkt deine Mitte und wirkt positiv auf Körper, Geist, Seele und Emotionen. Deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert und es bringt Entspanntheit im Alltag. Der Körper wird kräftiger aber auch geschmeidiger.
Ja, das ist Qigong....und noch viel, viel mehr.

"Dort wo das Qi fließt, fließt das Leben."


 
 
 ShaolinQigong-Basiskurs 
 ab 16. Jänner 2018, 9 Wochen 19:00 bis 20:45
 Stadtpfarre Urfahr
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Mittwoch, 21. November 2018

Vergiss nicht das Atmen

Gib Deiner Lunge Gelegenheit, ein- oder zweimal am Tag gut belüftet zu werden.
15 Minuten genügen. Du kannst das mit entsprechenden QIGONG-Übungen am offenen Fenster oder draußen an der frischen Luft machen.

QIGONG  bringt die Lebensenergie zum Fließen, harmonisiert dein Gemüt und vermindert die herbstliche Melancholie. Probiere es aus. Falls du Qigong bereits erlernt hast, praktiziere, es wird dir gut tun. Falls nicht, dann nutze die Gelegenheit, ab 16. Jänner 2019 einen Basiskurs zu besuchen, wo du Qigong in aller Tiefe erlernen und erfahren kannst.

Wenn wir Qigong praktizieren, schulen wir uns darin,
unsere Schwachstellen zu sehen und unsere positiven Seiten zu verstärken.
Wir verändern unsere Wahrnehmung.
Wir beginnen unser Verhalten der Welt gegenüber zu verändern.“


Ab 16. Jänner 2019 geht es los.
Wir treffen uns an 9 Abenden jeweils von 19:00 bis 20:45.


 
"Wasserteilen" tut der Lunge gut
 
 
Ich freu mich auf eine gemeinsame Qi-Entwicklung!