Heilsames Licht

Die Sonne zeigt sich nun immer öfter lächelnd und strahlen. Das tut uns allen so gut. Selbst wenn die Luft noch kühl ist, sobald wir einen schönen Sonnenplatz für uns entdecken, erhellt das Licht sofort unser Gemüt. Nimm dir Zeit und praktiziere nun wieder öfter draußen, im hellen Licht der Sonne, QiGong. Es tut so gut, verbunden mit der Natur zu praktizieren. Stelle dich hin, verbinde dich über deine Füße mit Mutter Erde und über deinem höchsten Punkt am Scheitel mit Vater Himmel. Taste dich hinein in den Himmelsraum und praktiziere so ausgerichtet deine Übung. Komm stell dich hin und hebe den Himmel an.

"Himmel anheben": Eine sehr bedeutsame Übung im ShaolinQigong

• Entspannte Grundstellung.
• Arme gerade nach unten halten, wobei die Hände im rechten Winkel zum Unterarm stehen und die Finger vor dem Körper zueinander weisen.
• Die Arme im Bogen nach vorne und oben ziehen, so dass die Handflächen, 
• die im rechten Winkel bleiben, jetzt zum Himmel weisen.
• Dabei ruhig durch die Nase einatmen.
• Nach oben zu den Händen schauen. 
• Den Atem unverkrampft anhalten.
• Die immer im rechten Winkel bleibenden Handflächen nach oben 
• in Richtung des Himmels schieben.
• Die Arme seitwärts nach unten führen, bis sie wieder fast seitlich anliegen, 
• ruhig durch den Mund ausatmen.
• Gleichzeitig den Kopf wieder senken, geradeaus blicken.

Wenn du nur diese eine Übung jeden Morgen 3 Monate lang konsequent durchgeführt wird, kannst du ganz erstaunliche Ergebnisse erzielen und du wirst verstehen, warum sie eine der BESTEN im QiGong ist. 

SHAOLIN-QIGONG-TAGESSEMINAR

Samstag, 10. April 2021 von 10:00 bis 17:00, Linz Urfahr

Thema: „Frühlingskick für Leber/Gallenblase und Augen"

ShaolinQigongIrene 
-> Mehr als Qigong

www. shaolinqigong.at
info@shaolinqigong.at

Ein kleiner Sonnenstrahl reicht bereits aus, um unser Herz und unsere Seele zum Leuchten zu bringen.

Hier bist du richtig

…wenn du Unterstützung brauchst, um etwas in deinem Leben zu verändern. 

Hier bist du auch richtig, wenn du viel Stress hast. 

Wenn du das Gefühl hast, dass deine Lebensfreude auf der Strecke bleibt oder auch 

wenn du Sehnsucht hast nach mehr Gelassenheit in deinem Leben hast.

Auch, wenn du dich überfordert, unruhig, nicht in deiner Mitte fühlst.

Gönn` dir  Qigong mit mir, du musst es nicht alleine schaffen. Ich unterrichte dich gerne in der hohen Kunst der Energie, der Jahrtausend alten Lehre des Qigong. 

Übrigens, wenn du dich in Bewegung bringst, kommen auch deine Gedanken und Ideen in Bewegung!

Melde dich an zum nächsten Tagesseminar oder komm zu mir und ich unterrichte dich in einer Einzelstunde. Nach dieser Einheit kannst du selbständig, täglich, das Erlernte anwenden und davon profitieren. 

SHAOLIN-QIGONG-TAGESSEMINAR

Samstag, 10. April 2021 von 10:00 bis 17:00, Linz Urfahr

Thema: „Frühlingskick für Leber/Gallenblase und Augen"

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 Happy 

Faschingsdienstag!

ShaolinQigong-Irene

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Was ist Qigong

Qigong ist die essenzielle Basis für mehr Lebensenergie und das Fundament für einen gesunden, kräftigen und energievollen Körper.

Qigong hilft dir, auf körperlicher und geistiger Ebene Giftstoffe und Schlacken zu lösen und auszuscheiden.

Qigong stärkt dein Nervensystem, verbessert die Belastbarkeit, wirkt verjüngend, gesundheitsfördernd und lebensverlängernd.

Qigong schenkt dir inneren Frieden, Klarheit, Harmonie und Lebensfreude und bildet das Fundament für einen aufmerksamen, achtsamen und ruhigen Geist.

Qigong fördert die Konzentrationsfähigkeit und ist unentbehrlich für die Sammlung des Geistes, wenn du tiefere Zustände in der Meditation erlangen möchten.

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Qigong-Übung zur Stärkung deines Verdauunsfeuers

Sternepflücken:

• Entspannte Grundstellung - Wuchi-Stand
• EINATMEN und den „Stern“ vorm Rumpf halten. Abb.1
• Danach den Stern in Begleitung einer AUSATMUNG pflücken Abb.2
• Einen Arm nach unten und den anderen nach oben durchstrecken
• Gleichzeitig den Kopf auf die Seite des nach unten gestreckten Armes wenden.
• AUSATMEN.
• Den Stern mittels einer EINATMUNG wieder vorm Rumpf bringen und den Kopf gleichzeitig wieder zur Mitte drehen (Ausgangsstellung).
• Diesen Ablauf etwa 7-12mal wiederholen.

Wirkung:

• Harmonisiert die Verdauungsorgane (Leber, Magen, Milz, Dünndarm, Zwölffingerdarm)
• Stärkt den unteren Rücken
• Entfacht das Verdauungsfeuer/Agni

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Maria Lichtmess - 2. Februar

 Nun kommt Licht in die winterliche Dunkelheit

Die Weihnachtszeit ist beendet. Traditionellerweise wird spätestens jetzt die Krippe abgebaut und der Christbaum aus der Wohnung entfernt. Auch wenn zu Maria Lichtmess noch Schnee und Frost liegt, für die Natur hat der Frühling begonnen. Die Säfte sind in den Pflanzen bereits bis zur Erdoberfläche gestiegen und bereit, jeden Augenblick durchzubrechen ins neue Leben. Die Tage werden spürbar länger. Die Tiere beginnen aus dem Winterschlaf zu erwachen. Der Tag ist schon um eine Stunde länger als zur Wintersonnenwende. Man sagt, das Abendessen kann nun wieder bei Tageslicht eingenommen werden und für die Bauern beginnt langsam wieder die Arbeit.

Maria Lichtmess ist auch ein traditioneller Wetter-Lostag:

 "Wenn's zu Lichtmess stürmt und schneit,

ist der Frühling nicht mehr weit.

Ist es aber klar und hell,

kommt der Lenz wohl nicht so schnell...“

 

 

An Maria Lichtmess gilt es, die Vision fürs neue Jahr zu finden. Dieser Tag ist ein Lichterfest, an dem der göttliche Funken auf Erden wiederbelebt und dieses Licht von uns Menschen in die Welt getragen wird.

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