Freitag, 29. September 2017

Herbstgedanken


 Nicht das Vielwissen sättigt die Seele und gibt ihr Befriedigung,
sondern das innere Schauen und Verkosten der Dinge.
Hl. Ignatius von Loyola
 
 
 
 
 
 
 
 

Donnerstag, 28. September 2017

Angekommen im Herbst

Eine chinesische Weisheit bezeichnet den Herbst als die Zeit des Geistes.
Das Bewusstsein zieht sich mit der schwächer werdenden Sonne in das Innere zurück – so wird eine vertiefte Reflektion, eine geistige Schau und das Entdecken von Zusammenhängen möglich.


Der Herbst ist eine Zeit des Rückzugs, eine Vorbereitung auf die Ruhephase des Winters.

Manchmal ist es besser, die Augen zu schließen, um klar zu sehen. Um zu spüren, was wirklich wichtig ist: Der Wind in deinem Haar, der die trüben Gedanken mit sich nimmt. Die Luft, die wir atmen und ohne die es kein Leben gibt. Die Sonne, die uns wärmt und Zuversicht schenkt. All das sieht und hört, wer die Augen schließt und seiner inneren Stimme lauscht.

   HERBST IST...
 
 
 
 
 
 
 
 


Donnerstag, 21. September 2017

Der Kälte trotzen

Mit der richtigen Ernährung und der täglichen Qigong Praxis kannst du verhindern, dass die Kälte tiefer eindringt und sich im Inneren ausbreitet.
Mit einer Typ und Jahreszeit widersprechenden Ernährung  (z.B. Salat als Hauptnahrungsmittel für Kälte-Konstitutionen) kann die Kälte bis „tief in die Knochen“ vordringen.


Mit diesem Frühstück stärkst du deine Mitte und bringst dein Verdauungsfeuer zum Lodern  - Wärme breitet sich aus.


Haferbrei:
50 g Haferflocken mit 150 ml Wasser aufkochen und 2 Minuten auf kleiner Flamme köcheln. Eine Prise Salz und nach Geschmack etwas Zimt, Vanille, Kardamom, geriebene Zitronenschale oder Kakaopulver zugeben, einen Esslöffel Butter/Ghee oder einen Schuss Kokosmilch/Schlagobers unterrühren. Mit Kompott genießen oder zu Beginn einen geriebenen Apfel/Birne mit den Flocken aufkochen. Geröstete Nüsse sorgen für etwas Biss und machen länger satt!
 
Wichtig:
Hafer ist das wärmste aller Getreide, für manche Konstitutionen bzw. unter gewissen Bedingungen (z.B.: Wechseljahre) kann Hafer mit Zimt durchaus zu warm sein…
 
 
 
 
 

Mittwoch, 20. September 2017

Kalachakra: Königstantra der Harmonie

In diesem Blog möchte ich auf die Worte von Khentrul Rinpoche, über das Kalachakra hinweisen. Nachdem ich sehr berührt wurde von seiner Weisheit, möchte ich dich gerne unter dem untenstehenden  Link daran teilhaben lassen. Genieße die Worte und lass` sie wirken. 

 
 
 
 
 

Freitag, 15. September 2017

Tagesseminar am 14. Oktober 2017


"Gesundheit ist kein Ziel, das wir erreichen,
sondern eine Art Gleichgewicht,
das unseren Körper halten will."
Andrew Taylor Still
 
 
Bei diesem Tagesseminar erlernst du wieder in dein  Gleichgewicht zu kommen!
 
  • Wann: 14. Oktober 2017-10:00 bis 17:00
  • Ort: Stadtpfarre Urfahr, Schulstraße 6
  • Inhalt"Vitalität, Agilität, innere Kraft"
 
 




 

Mittwoch, 13. September 2017

Geburtstag

 
Ich, der Blog, bin nun schon ein Jahr alt.
Danke für dein Interesse an mir.
Sag es weiter, dass es mich gibt.
 
Ich freu mich auf ein Weitergehen mit dir.
 
 
 
 
 
 
 

Freitag, 8. September 2017

Donnerstag, 7. September 2017

Übung zur Dankbarkeit

Wenn wir bereit sind, uns ein paar Minuten am Tag zu nehmen und uns zu fragen, wofür wir dankbar sein können, unterstützt dies unser gesamtes Wohlbefinden.

Übung:
Schreibe täglich nur drei Dinge auf, für die du dankbar bist oder sein könntest. Dies wird dein gesamtes Wohlbefinden signifikant verbessern. Probiere es aus.
  • Stell dich am Morgen hin, vielleicht draußen in deinen Garten oder auch in deiner Wohnung und verbinde dich mit der "Kosmische Energie".
  • Tritt ein in den Qigong-Geisteszustand und lasse dich mit Qi durchfluten.
  • Öffne dabei dein Herz und lächle aus deinem Herzen heraus.
  • Spüre die Weite deines Herzens.
  • Lass dein Herz durchfluten mit Dankbarkeit.
  • Genieße diesen einzigartigen Moment.
Fragen zur Unterstützung:
  • Wofür bin ich dankbar?
  • Wofür könnte ich dankbar sein, wenn ich es wollte?
  • Wofür könnte ich Danke sagen oder mich bedanken?
  • Ist es mir möglich frei zu geben? Ohne die Erwartung, etwas zurückzubekommen.
  • Fällt es mir leicht oder schwer anzunehmen? Wieso genau fällt es mir leicht bzw. schwer?
  • Was bedeutet Dankbarkeit für mich?

In jede hohe Freude mischt sich
eine Empfindung der Dankbarkeit
.
-Marie von Ebner - Eschenbach 

 
 
 
 

Montag, 4. September 2017

Dankbarkeit

Es gibt nichts Wichtigeres, als dafür zu sorgen, dass wir uns wohlfühlen. Das ist weder egoistisch noch unangemessen. Niemanden ist damit gedient, wenn wir mit dem Leben hadern, uns ärgern, Sorgen machen oder ungehalten sind. Wenn wir uns mit uns und unserem Leben wohlfühlen, haben wir wesentlich mehr Energie und Kraft. Durch die tägliche Qigong-Praxis kannst du diese Erfahrung machen. Heute früh bei meiner Praxis, spürte ich tiefes Gefühl der Dankbarkeit.
Obwohl wir Dankbarkeit alle kennen, oft von anderen Menschen erwarten, wenden wir ihre Kraft selten kontinuierlich für uns selbst an.
Nicht die Glücklichen sind dankbar.
Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.


 

Sonntag, 3. September 2017

Was ist QiGong - Teil III

Qigong ist eine KUNST.
Sie eine über Jahrtausende gewachsene, aus China stammende Methode zur Pflege und Kultivierung von Körper und Geist.
 
Es lässt in uns ein inneres und äußeres Gleichgewicht entwickeln.
Durch die Entspannung, ein Kernelement von Qigong - insbesondere von Shaolin Cosmos Qigong, entdecken wir eine völlig neue Art des Seins. Wir fühlen uns bei und nach der Praxis so erfrischt, als ob wir in reinem Quellwasser gebadet hätten. Nicht nur der physische Körper wird belebt, sondern auch der Geist und alle Sinne, sie erwachen zu neuem Leben.

"Ich hoffe sehr, dass der sich aus der Qigong-Praxis ergebende Nutzen
vielen Menschen zugute kommt und ihnen dabei behilflich sein wird,
innere Entspannung zu erfahren und sie immer mehr zu vertiefen."



Sifu Wong
 
 
 

Freitag, 1. September 2017

Was ist Qigong Teil II

Qigong bildet mit seinen Übungen ein vollständiges System der inneren Energiearbeit. Die Übungen bieten alles Notwendige um einen hervorragende Gesundheit zu bewahren und eine umfassende Bewusstheit zu fördern. Es ist immer wieder spannend zu beobachten, wie einfach Qigong ist und welch enorme Auswirkung es hat, und auch zum Wendepunkt im Leben eines Menschen führen kann. 
 
"Qigong ist etwas, das man kontinuierlich lernt, es hört niemals auf.
Ich würde sagen, das eine Drittel  kommt vom Lehrer,
das andere Drittel von der Technik
und das letzte Drittel von einem selbst."

  • Am besten ist es, wenn du Qigong 1-2x täglich praktiziert.
  • Du führst es morgens und/oder abends aus.
  • Nimm dir für jede Übung etwa 10 bis 15 Minuten Zeit.
  • Du kannst entweder eine Übung über einen längeren Zeitraum praktizieren oder du wechselst die Übungen ab  - es gibt keine genauen Vorgaben. 
  • Versuche nicht, zu viel zu tun.
  • Die Qualität der Bewegung ist von größerer Bedeutung als die Quantität.
  • Bewege dich beim Üben langsam und gleichmäßig. Dadurch kannst du viel besser auf die Empfindungen achten und das Qi gut leiten.
  • Atme sanft durch Mund und Nase.
  • Genieße die Praxis und erfreue dich an den wohltuenden Resultaten.

Diese einfachen Übungen helfen uns dabei,
auf ganz natürliche Weise
den unerschöpflichen Reichtum unserer inneren Schätze kennen zu lernen.
 
 
Sífu Wong Kiew Kit