Was ist Qigong Teil II

Qigong bildet mit seinen Übungen ein vollständiges System der inneren Energiearbeit. Die Übungen bieten alles Notwendige um einen hervorragende Gesundheit zu bewahren und eine umfassende Bewusstheit zu fördern. Es ist immer wieder spannend zu beobachten, wie einfach Qigong ist und welch enorme Auswirkung es hat, und auch zum Wendepunkt im Leben eines Menschen führen kann. 

 

"Qigong ist etwas, das man kontinuierlich lernt, es hört niemals auf.
Ich würde sagen, das eine Drittel  kommt vom Lehrer,

das andere Drittel von der Technik
und das letzte Drittel von einem selbst."

• Am besten ist es, wenn du Qigong 1-2x täglich praktiziert.
• Du führst es morgens und/oder abends aus.
• Nimm dir für jede Übung etwa 10 bis 15 Minuten Zeit.
• Du kannst entweder eine Übung über einen längeren Zeitraum praktizieren oder du wechselst die Übungen ab  - es gibt keine genauen Vorgaben. 
• Versuche nicht, zu viel zu tun.
• Die Qualität der Bewegung ist von größerer Bedeutung als die Quantität.
• Bewege dich beim Üben langsam und gleichmäßig. Dadurch kannst du viel besser auf die Empfindungen achten und das Qi gut leiten.
• Atme sanft durch Mund und Nase.
• Genieße die Praxis und erfreue dich an den wohltuenden Resultaten.

Diese einfachen Übungen helfen uns dabei,
auf ganz natürliche Weise
den unerschöpflichen Reichtum unserer inneren Schätze kennen zu lernen.

 

 

Sífu Wong Kiew Kit