Montag, 14. Januar 2019

Kennst du das auch, wenn die Gedanken nur so kreisen?

Du findest keine Ruhe, hast das Gefühl die Zeit rennt dir davon? Du jagst von einem Termin zum nächsten? Doch gerade dann, wenn das Gefühl von Rastlosigkeit und Stress am größten ist, ist es wichtig mal einen Moment INNE ZU HALTEN. Einmal die Augen zu schließen und tief EIN- und AUSZUATMEN. Ein tiefer Atemzug kann so viel bewirken. Für einen Augenblick herrscht Stille in dir, ein Moment der Weite entsteht. Körper und Geist können regenerieren.

Im Qigong harmonisieren wir den Atem, er wird tiefer, langsamer und gehaltvoller. Wenn der Atem ruhig ist, ist auch der Geist ruhig. Probiere es aus, mach deine Erfahrungen und spüre die Kostbarkeit des AtemQi`s.

SHAOLIN-QIGONG-TAGESSEMINAR
6. April 2019, 10:00-17:00 in Linz
Thema:
"Mit Qigong die Gesundheit fördern und das Wohlbefinden steigern"

 
 
 
 
 
 
 

 

Mittwoch, 9. Januar 2019

Aktiv gegen Winterblues

Vielleicht kennst du das auch: die kalten, dunklen Tage in den Wintermonaten schlagen dir auf das Gemüt. Du fühlst dich müde und lustlos und würdest am liebsten die vielen dunklen Nachmittage verschlafen. Auch steigt dein Heißhunger auf Süßigkeiten.
Wer sich diesem Winterblues ergibt, tut aber seiner Gesundheit keinen Gefallen. Körperliche Aktivität wirkt positiv auf Körper und Geist! Wenn du dich regelmäßig bewegst, hältst du damit die Durchblutung in Schuss – und das ist besonders wichtig, denn eine gesunde Durchblutung ist der Antrieb für den gesamten Körper.
Aber nicht nur das,
wenn du am Morgen mit Qigong startest, kommt dein Qi in Bewegung und dieses wiederum bewegt dein Blut.

Dort wo das Qi fließt, fließt das Leben
 
 
 
QIGONG-TAGESSEMINAR
06. April 2019 in Linz 
Gesundheit fördern, Wohlbefinden steigern
 
 
 
 

Freitag, 4. Januar 2019

Beginne jetzt

In dem Augenblick, in dem man sich endgültig einer Aufgabe verschreibt,
bewegt sich die Vorsehung auch.
Alle möglichen Dinge, die sonst nie geschehen wären,
geschehen, um einem zu helfen.
Ein ganzer Strom von Ereignissen
wird in Gang gesetzt durch die Entscheidung,
und er sorgt zu den eigenen Gunsten
für zahlreiche unvorhergesehene Zufälle,
Begegnungen und materielle Hilfen,
die sich kein Mensch vorher je so erträumt haben könnte.
 
Was immer Du kannst, beginne es.
Kühnheit trägt Genius, Macht und Magie.
Beginne jetzt.
Johann Wolfgang von Goethe 
 
 


Beginne JETZT!
SHAOLINQIGONG-BASISKURS
ab 16. Jänner 2019 von 19:00 bis 20:45, 9x
Stadtpfarre Urfahr
 
 
 
 

Donnerstag, 3. Januar 2019

Trau dich doch...

zu Scheitern und Fehler zu machen, sie gehören zum Leben dazu.
Später wirst du die Dinge viel mehr bereuen, die du nicht getan hast.
Probiere es, fang an mit Qigong. Was kann dir passieren.
Wenn es dir wirklich nicht gefallen sollte oder ich nicht die passende Lehrende für dich bin.
Na und... dann hast du eine neue wichtige Erfahrung gemacht, nicht mehr und nicht weniger.
 
SHAOLIN-QIGONG-BASISKURS
beginnend bereits am 16. Jänner 2019, 9x in Linz
 
 



Mittwoch, 2. Januar 2019

Wie versprochen, die Übungsanleitung für Nieren wärmen

Übungsanleitung: 
  • Entspannt stehen, WuChi Stand Abb.1
  • Mit gestreckten Beinen beugen und mit den Fingern die Zehen berühren, Ausatmen. Abb.2
  • In dieser Position etwa 2 sec. verharren
  • Dann wieder langsam aufrichten und einatmen.
  • Vorstellen, wie die Handflächen mit kosmischer Energie aufgeladen sind.
  • Mit leichtem Hohlkreuz beide Handflächen auf die Nieren legen -Spontanatmung Abb.3
  • Vorstellen, wie QI von den Handflächen in die Nieren strömt, die massiert und genährt werden. 
  • Aufrichten und die Arme seitlich herabhängen lassen (Grundstellung).
  • Erneut beugen und....

Wirkung:

Diese Übung ist nicht einfach eine Dehnungsübung für die Beinmuskulatur, wiewohl das eine willkommene Nebenwirkung sein wird.
 
Der Hauptzweck ist die Reinigung des Nieren – und Blasenmeridians und die Kräftigung der Nieren selbst.
 
In den Nieren wird das vorgeburtliche (pränatale) QI gespeichert. Dieses QI  kann verglichen werden mit einem Bankkonto, welches bei der Geburt mitgegeben wird. Von diesem Konto kann nur abgehoben aber nie wieder einbezahlt werden. Wenn das Bankkonto leer ist, endet auch die irdische Reise.

Durch QiGong und speziell durch die Übung – Nieren nähren  wird das pränatale QI geschützt.  

 
      
Abb.1                                                Abb.2                                 Abb.3


Dies Übung erlernst du im Qigong-Basiskurs ab 16. Jänner 2019 in Linz
 
 
 
 

Dienstag, 1. Januar 2019

Neujahrsvorsatz

Eine Studie von Wilhelm Hofmann, University of Chicago" hat über Bedürfnisse von Menschen geforscht und  gesammelt. Das Resultat daraus: Die Menschen leiden am meisten unter dem vergeblichen Verlangen nach Nichtstun, nach Ruhe und Zeit für sich, so Fleur Wöss vom Misho-Zentrum, Wien.

Aus meiner beinah 20 jährigen Qigong- Unterrichts-Erfahrung kann ich sagen,  dass viele, die Qigong erlernen, wirklich begeistert sind. Einige der Absolventen nehmen dann das Angebot wahr, einmal monatlich in einer Fortgeschrittenen Gruppe zu praktizieren. Andere wiederum versuchen es für sich alleine, zuhause. Manche jedoch kommen ein, zwei mal in die weiterführende Gruppe, doch die Zeitabstände werden größer, es schieben sich immer wieder Termine hinein. Sie denken sich vielleicht ”ich sollte….”,  doch dann ist die innere Distanz zur Qigong-Praxis schon zu groß. Sie finden nicht mehr zurück. Wie also kann man dem widerstehen, dass so vieles wichtiger ist als das “Nichts-Tun”, in unserem Fall die Qigong-Praxis? Die Forscher empfehlen dafür “precommitment”, Vor-Festlegung. Das ist zum Beispiel die Entscheidung, tatsächlich die Qigong-Abende im Kalender zu blockieren, sodass nichts anderes da eingetragen werden kann. So setzen wir von vorneherein die Bedingungen so, dass es leichter fällt, unseren Vorsatz wirklich einzuhalten. Probiere es, es tut so gut, mit Gleichgesinnten am Ähnlichen zu "arbeiten"
 
Ich freu mich auf dich!
 
 
 
Gemeinsam statt einsam
 
 
SHAOLINQIGONG-BASISKURS
ab 16. Jänner 2019 von 19:00 bis 20:45, 9x
Stadtpfarre Urfahr