Winter-Sonnenwende, die Rückkehr des Lichtes

Das Yang-Qi beginnt im Inneren wieder leise zu wachsen. Es gehört behütet und geschützt. Die wichtigste Voraussetzung dafür ist STILLE! Die Stille in deinem Geist, die Stille in deinem Herzen.  Qigong ist eine wunderbare Möglichkeit, um dich mit dir, der inneren Kälte und dem Speichern der in dir wohnenden Wärme neu zu erleben und neu zu praktizieren.  Wenn du die nachfolgenden Punkte beachtest, kannst du das Yang-Qi in dir behüten und im Wachstumsprozess unterstützen.

• 3xtgl. eine gekochte Mahlzeit zu dir nehmen
•  Obst als Kompott, Mus
• Fleisch als Kraftsuppe oder lang gebacken im Backofen/Tontopf als Braten
• Gebratenes Gemüse, Ofengemüse; Kartoffel, Kürbis, Wurzelgemüse 
•  Wärmende Gewürze: Kreuzkümmel, Wacholder, Fenchel, Koriander, Lorbeerblatt, Ingwer, Kurkuma, Vanille, Muskat
• Abgekochtes Wasser trinken
• Wärmende Getränke wie etwa Kardamom-, Fenchel- oder Ingwertee
•  Glühwein - besonders bei beginnender Erkältung
•  Wenig Sex
• Warm kleiden
• Höchstens 3x /Woche Duschen oder Baden (das Yang – Qi tritt nach außen)
• -> Fußbäder sind besser
•  Keine Sauna - außer für Viel-Fleisch-Esser
• -> durch das Schwitzen geht das Yang-Qi verloren
• Möglichst wenig Schwitzen
•  Wenig Kaffee und grünen/schwarzen Tee - außer für Viel-Fleisch-Esser
• Vermeiden von großen Aufregungen und heftigen Emotionen
• Ausreichend Schlafen
• QIGONG-PRAKTIZIEREN:
  Im nächsten Blog stelle ich dir eine Übung vor, mit welcher du dein Yang-Qi besonders gut stärken kannst.

20 Jahre ShaolinQiGong-Linz 2020

aus diesem Anlass gibt es 2020 auf alle Kurse/Seminare 

10% Ermäßigung

BASISKURS:
ab Mittwoch, 15. Jänner 2020 – 9 Abende von 19:00 bis 20:45 Ausgebucht!

TAGESSEMINARE:   Motto: „Öffne und Kläre deine Sinne mit Qigong“

Samstag, 18. April 2020 von 10:00 bis 17:00
Thema: „Schärfe deinen Seh-Sinn mit Qigong“
Funktionskreis Leber/Gallenblase

Samstag, 06. Juni 2020 von 10:00 bis 17:00
Thema: „Besser Riechen und freier atmen mit Qigong“
Funktionskreis Lunge/Dickdarm/Haut

Samstag, 10. Oktober 2020 von 10:00 bis 17:00
Thema: „Besser und klarer Hören mit Qigong“
Funktionskreis Niere/Blase