Qigong-Übung zur Stärkung des Wasserlements

Nieren nähren, Nieren wärmen  - so wärmst du dich von Innen auf

 

 

• Entspannte Grundstellung - Qigong Parallelstand 
• Mit gestreckten Beinen beugen und mit den Fingern die Zehen berühren (ausatmen). Abb.1
• Dann wieder langsam aufrichten und einatmen.
• Die Hände wie abgebildet auf die Nieren legen. Abb.2
• Dabei vorstellen, wie Qi (Energie) zu den Niere fließt.
• Wieder aufrichten, gerade stehen und die Arme seitlich herabhängen lassen  (Grundstellung).
• Erneut beugen und....

 

Praktiziere diese Übung ein bis zweimal täglich um dein Wasserelement zu stärken.So beugst du Erkältungen, Blasenentzündungen vor. Weiters fördert sie, am Abend praktiziert, einen ruhigen, tiefen, gesunden Schlaf - Schlaf die Quelle der Energie.