Glücks-Qigong-Übung zum Welttag des Glücks

Was genau ist das Glück?  

Soziologen definieren Glück als den Grad, in dem ein Mensch die allgemeine Qualität seines gegenwärtigen Lebens insgesamt positiv bewertet, mit anderen Worten, wie sehr die betreffende Person das Leben mag, das sie führt. Glück wird auch als die Summe unserer Gefühle und Gedanken definiert. Da wir diese bewusst beeinflussen können, ist das Glück keineswegs zufällig, sondern eher eine Frage der Entschlossenheit und der kontinuierlichen Übung. Die bekannte amerikanische Psychologin Sonja Lyubomirsky spricht hier von der "lohnendsten Anstrengung im Leben."

Glück beinhaltet aber auch, die Welt auf eine bestimmte Art und Weise deuten zu können. Denn die Welt zu ändern mag schwierig sein, die Art und Weise, wie wir sie betrachten, können wir hingegen jederzeit ändern.

 

 

„Wer sein Glück in Vergnügungen, Reichtum, Ruhm, Macht und Heldentum sucht,

ist so naiv wie ein Kind, das einen Regenbogen einzufangen versucht,

um ihn wie einen Mantel zu tragen“. 

Dilgo Khyentse Rinpoche

 

 

Genau hinschauen und sich Zeit nehmen. Mitten in Stress und Lebens-Strudeln mal innehalten - und den Vögeln lauschen oder den Wolken winken. Ganz bewusst den Blickwinkel ein wenig verändern - und zu negativen Gedanken und Sorgen „Stopp“ sagen. Spüren, wie ganz viele Dinge dann relativ werden, ihren Schrecken und ihre Dringlichkeit verlieren. Und plötzlich ist da dieses warme Gefühl im Herzen, das verspricht: Alles wird gut. Spürst du es?

 

 

GLÜCKSLISTE für getrübte Tage

•  Farbige Kleidung tragen - gerade jetzt.
• Das sanfte Blinzeln der Sonne
• Das plätschernde Geräusch eines Wannenbades.
• Hasen beim Fangenspielen zuschauen.
• Ein Kompliment von einer fremden Person bekommen.
• Eine warme, wohlige Suppe mit frischen Kräutern darauf.
• Ein Küsschen auf das Näschen.
• Morgens vom Zwitschern der Vögel geweckt zu werden.
• Tief durchatmen.
• Danke sagen.

 

 

„Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein.“ Voltaire

 

 

Nimm dir einen Moment Zeit, um allein und in Stille herauszufinden, was DICH wirklich GLÜCKLICH MACHT:

• Hängt DEIN Glück hauptsächlich von äußeren Umständen ab?
• Wie viel davon ist auf DEINE innere Haltung und Ihre Art und Weise, die Welt zu erleben, zurückzuführen?

Falls DEIN GLÜCK auf äußeren Umständen beruht, solltest du überprüfen, inwieweit auf dieses Verlass ist. Und falls du es dem Zustand deines Geistes verdankst, kannst du dich fragen, wie sich dieser noch weiter kultivieren lässt -> vielleicht mit QIGONG😊

 

 

Man kann nicht glücklich sein, wenn man kein schönes, rechtschaffenes und weises Leben führt, und man kann kein schönes, rechtschaffenes und weises Leben führen, wenn man nicht glücklich ist.  Epikur

 

 

Bald geht es weiter mit der Beschreibung der
"Qigong-Glücks-Übung"