Wenn du lächelst, löst sich augenblicklich die Anspannung der Muskeln im Gesicht und im ganzen Körper. Der Atem wird ruhig und gleichmäßig, du fühlst dich wesentlich besser. Solch ein Lächeln kann spontan ein Gefühl der Freude hervorrufen. So kannst du ganz bewusst einen Zustand von tiefer Entspannung und innerer Harmonie in dir herstellen. Die lächelnde Energie aus deinen Augen leitest du mithilfe deiner Aufmerksamkeit nach innen, durch den ganzen Körper.
Übung:
- Du beginnst dein Lächeln in den Augenwinkeln.
- Schließe die Augen und fülle sie mit einem strahlenden Lächeln.
- Wenn die Augen sich entspannen, hebe die Mundwinkel an.
- Entspanne den Unterkiefer.
- Lasse das angenehme Gefühl von Freude in deine Organe fließen.
- Zum Herzen
- Zur Lunge
- Zu den Nieren
- Zur Leber und
- Zur Milz und
- Zum Magen und der Bauchspeicheldrüse.
- Spüre wie die die Entspannung immer tiefer wirkt und den ganzen Organismus erfasst.
Quelle: Universal Tao
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