Mittwoch, 10. Januar 2018

Süsser Schlaf

...du kommst wie reines Glück.

Wenn der Tag endet, heißt es, die Unruhe und Anspannung des Alltags abzustreifen und die Nacht willkommen zu heißen. Doch manchmal fällt es gar nicht so leicht, zur Ruhe zu finden. Mit Qigong und einigen anderen sanften Ritualen kannst du zu einem besseren Schlaf finden.


Diese wohligen Düfte, kommen in einem Vollbad oder auch Fußbad mit ein paar Tropfen Milch oder Salz zur vollen Entfaltung. Genossen mit sanfte Klängen und gedämpften Licht, verschwindet die hektische Betriebsamkeit des Tages.
  • Neroli
  • Lavendel
  • Heublumen
  • Melisse
  • Lindenblüte...


Teemischung:
Eine gute schlaffördernde Wirkung hat ein Tee aus gleichen Teilen
  • Baldrian
  • Melisse
  • Lavendel
Vermischen  diese drei Kräuter und übergießen Sie mit 70° heißem Wasser und lasse sie ca. fünf Minuten ziehen. Ungefähr eine Stunde vor dem Zubettgehen schluckweise trinken.
 
 
Im nächsten Blog zeige ich dir eine ShaolinQigong-Übung zur Förderung eines guten, erholsamen Schlafes.
 
 
 


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