Übung- Einfach mal innehalten

Es ist Sommer, die Hitze spielt verrückt und so auch manchmal unsere Emotionen.

Wenn die Gefühle in dir aufbrodeln:

• Stelle dich kurz aufrecht hin.
• Verbinde dich mit Himmel und Erde.
• Atme bewusst in den Bauch ein und über den Mund, aus dem Bauch heraus, wieder aus.
• Wiederhole diese Übung 3x.
• Gehe kräftig ein paar Schritte.
• Vermeide es, zu stürmisch zu reagieren.