Eine gesunde, wohltuende Nachtruhe ist für unseren Organismus immens wichtig. Werden ihm durch chronische Schlafstörungen und den damit verbundenen Schlafmangel die nötigen Ruhepausen vorenthalten, wird unsere Gesundheit massiv gefährdet. Auf Dauer führt dies zu gravierenden körperlichen und psychischen Schädigungen. Nicht selten wird aus dem Zusammenspiel von Stress und Schlafstörungen ein Teufelskreis. Stress am Tag sorgt für Schlafstörungen in der Nacht. Gleichzeitig verringert sich die Belastbarkeit für die Anforderungen des Tages, solange die Nachtruhe ständig gestört ist. Schlaflose Menschen sind leichter aus dem Gleichgewicht zu bringen, gereizt, aggressiv oder neigen im Gegensatz zu Phasen der Niedergeschlagenheit.
Gerade bei emotional und psychisch bedingten Schlafstörungen kann die TCM helfen, zur Ruhe zu kommen und die innere Mitte wieder zu finden. Mit Qigong kann man wieder Vertrauen in die eigene Kraft finden und belastenden Stresssituationen besser meistern.
EINSCHLAFEN
Dich liegen spüren
Die Aufmerksamkeit auf den Atem lenken.
Ein-und Ausströmen des Atems spüren.
Die Luft in der Nase spüren.
Mit der Aufmerksamkeit bei der Atmung bleiben.
SHAOLIN-QIGONG-TAGESSEMINAR
Thema: „Mit Hilfe von Qigong gut/besser Schlafen"
Samstag, 09. Okt. 2021 von 10:00 bis 17:00, Linz Urfahr
www. shaolinqigong.at
info@shaolinqigong.at
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