Der Frühling mit Qigong - wunderbar

Gerade im Frühjahr kannst Du Dein Holz-Element gut stärken.

Nutze die Aufbruchsstimmung der ersten Sonnentage, um Deine Praxis zu intensivieren und Deine körperlichen Grenzen zu erweitern. Die Leber und Gallenblase brauchen Bewegung um gut funktionieren zu können! Passivität wie z.B. Fernsehen… lässt das Leber Qi stagnieren – dies führt zu Unbehagen, Gereiztheit, Völlegefühl…

Durch die tägliche, am Besten morgendliche Qigong-Praxis, kannst Du Dein Qi zum Fließen bringen und für einen guten Start in den Tag sorgen.

"Die Chinesen sagen, dass es kein besseres Gefühl gebe, als eine entspannte Leber"

Mit dieser Shaolin -Qigong-Übung sorgst Du für einen freien Qi-Flow:

Big Windmill - "Die große Windmühle"

• Entspannte Grundstellung
• Arme locker seitlich nach unten hängen lassen
• Handflächen zeigen nach hinten
• Rechten Arm heben und im Kreis nach hinten drehen
• Blick folgt den Handflächen
• Einige Male den rechten Arm kreisen
• Nun das Selbe mit dem linken Arm

Atmung:

• Nach Oben einatmen, nach Unten ausatmen

Wirkung:

• Stärkt die inneren Organe (Leber, Gallenblase, Milz, Pankreas,)
• Gut für die Beweglichkeit in der Hüfte
• Gibt mehr innere Kraft