Heute ist Gründonnerstag - Spinattag

Spinat ist ein wunderbares Gemüse, welches dein Blut aufbaut, also gegen Blutmangel wirkt.

Wie erkennst du aus der Sicht der Traditionell Chinesischen Medizin dass du ev. unter Blutmangel leidest?

Folgende Symptome können darauf hinweisen:

• Lichtempfindliche Augen
• Verschwommenes Sehen
• Nachtblindheit
• Trockene Haut
• Schwindelgefühl
• Innere Unruhe
• Brüchige Nägel
• Obstipation oder trockener Stuhl
• Unruhiger Schlaf, lebhafte Träume
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Schreckhaftigkeit
• Unregelmäßiger Menstruationszyklus (spärliche Blutung)… 

Empfohlene Nahrungsmittel, die dir beim Blutaufbau helfen:

• Karotte (die Königin des Blutaufbaus)
• Spinat
• Mangold
• Rote Rüben
• Brokkoli
• Petersilie
• Brennnessel
• Gouji Beeren
• Longan-Früchte
• Litschis
• Rindfleisch, Leber
• Kraftsuppen
• Eier

Weiters sei zu erwähnen, dass du unbedingt deine Mitte stärken solltest um einer Resorptionsschwäche vorzubeugen. So kann die Nahrung ideal verwertet und in kostbare Substanzen umgewandelt werden. Es ist es unerlässlich, bei Blutmangel, warme Nahrungsmittel zu bevorzugen und gekochtes anstatt Rohes zu essen.

Außerdem solltest du täglich Qigong praktizieren um für einen freien Qi-Fluss zu sorgen und deine Verdauungsorgane zu stärken.

Die große Windmühle ist ideal für eine starke, kräftige Mitte -

Praktiziere sie täglich!

 

 

 

Übungsablauf:

• Entspannte Grundstellung -WuChi-Stand (Qigong-Geisteszustand)
• Arme locker seitlich herunterhängen lassen
• Handflächen zeigen nach hinten
• Arm heben und einen "Kreis" nach hinten zeichnen
• Blickt folgt
• Einige Male den rechten Arm bewegen,  dann den linken Arm
• Atmung: Nach oben Einatmen, runter Ausatmen
   

Mehr davon im SHAOLIN-QIGONG-TAGESSEMINAR

Samstag, 15. Juni 2019 von 10:00 bis 17:00

Stadtpfarre Urfahr

 

www.shaolinqigong.at; info@shaolinqigong.at