Ingwer ist ein bekanntes Hausmittel u.a. gegen Erkältung und wird auch in der TCM, im Ayurveda gerne eingesetzt. Ihre Inhaltstoffe verleihen der Wurzel eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung. Weiters schätzt man sie auch wegen ihrer erwärmenden Wirkung. Achtung: Getrockneter Ingwer wirkt erhitzend, bitte nur ganz vorsichtig einsetzen.
Wenn du fühlst, dass sich eine Verkühlung anbahnt, du fröstelst, dann hab ich ein Ingwer-Tee-Rezept für dich:
- Eine daumenlange Ingwerwurzel
- Eine Zimtstange
- Honig und ev. andere Gewürze (Kardamom…)
Ingwer kleinschneiden, Zimt dazu und mit kochendem Wasser übergießen. Den Tee ca. 10 Minuten ziehen lassen, Ingwer und Zimt entfernen und schluckweise genießen.
Weitere wohltuende Ingwer-Anwendungen:
INGWER-INHALATION:
3 EL geschnittenen Ingwer mit einem Liter kochendem Wasser übergießen, 10 min. ziehen lassen.
Damit inhalieren, dies wirkt vorbeugend gegen Erkältungen (keimtötend).
INGWER-BAD:
Hilft gut bei rheumatischen Beschwerden und Verkühlungen.
5 EL frischen Ingwer zerkleinern und mit ca. zwei Liter heißem Wasser übergießen und 20 min. ziehen lassen. Den abgeseihten Sud dem warmen Badewasser zugeben und max. 20. min darin baden. Danach in das vorgewärmte Bett legen und ruhen.
SHAOLIN-QIGONG-IRENE
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